生氣基本上說可以是貫穿著人的一生，可有的人總是動不動的就生氣，俗話說“氣大傷身”，生氣不僅可以讓容顏衰老，還會對身體的健康有影響，會誘發很多疾病。經常生氣的人要注意了，要調節好情緒。
生氣容易誘發這8種病，要調節好情緒：
1. 血壓升高
愛生氣的人可以導致血壓升高。尤其是老年人遇到一些事，出現生氣、憤怒、暴躁等激動情緒，很可能誘發血壓突然升高，嚴重者可導致心力衰竭、猝死等。
2. 甲亢
生氣時導致內分泌系統的紊亂，從而甲狀腺激素升高，時間長就會誘發甲亢。
3. 心肌缺氧
生氣時，人體的大量血液流向了大腦和面部，是心臟的供血量減少，造成了心肌的缺氧。
4. 大腦的衰老
生氣時，流入大腦的大量血液，會使腦血管的壓力增大，由於此時血液中含有的毒素也多，對腦細胞的傷害也很大。
5. 傷肝
人在生氣時體內會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質，會作用於中樞神經系統，使血糖升高，脂肪酸分解加強，血液和肝細胞內的毒素相應增加。
6. 誘發癌症
生悶氣是最容易導致癌症的。美國研究發現，我們生氣十分鐘所消耗掉的體能就相當於跑3000米。長期生氣的話會導致內分泌失調以及免疫力下降的，使得患有癌症的幾率也大大增大。
7. 胃部疾病
人在生氣的時候會引起交感神經興奮，這時就會導致胃腸血流量降低，蠕動變慢，沒有什麼食慾，嚴重的時候還會引起胃潰瘍。
8. 抵抗力下降
生氣時，大腦會命令身體製造一種由膽固醇轉化而來的皮質醇。如果在體內積累過多，就會阻礙免疫細胞運轉，造成身體抵抗力下降。
生活中每個人肯定多少不可避免有壞情緒的時候，當壞情緒到來時我們要去調節一下壞的情緒，分散一下注意力。
調節情緒的方法有4點，不妨試試看：
1. 放平心態、是自己心態平和
生氣只是在那個時間點上，不妨放平心態調節一下心態，冷靜下來想想好像也沒那麼生氣了。
2. 注意自己的注意力
生氣都集中在了一件事情上，那麼我們有壞情緒的時候，可以做做其他的事情，聽聽音樂或者聊聊天什麼的，就不會有那麼壞的情緒了
3. 散散心、做做運動
在生氣時，可以出去散散心放鬆一下情緒，用運動宣洩壞情緒。
4. 呼吸調節
用呼吸調節情緒，慢慢平穩心態，深呼吸的動作能相對的減輕憤怒的情緒。
生氣是人在日常生活中不可避免的情緒，在生活中希望每個人都學會適當地控制自己的情緒，退一步，海闊天空，不為別的，就只為自己有一個健康的身體。 |
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