炎炎夏日，許多人都處在“虛”的狀態，沒什麼精神。然而外界各種侵擾身體的毒素卻變得異常活躍，我們也更容易上火、浮腫、精神倦怠，因此為身體排毒迫在眉睫。
現在很少有人每天進行營養補充的習慣，也沒有做過定期的身體排毒。
所以，毒素就會沉澱在體內，一旦有讓身體排毒的營養元素進來以後，身體就會借此機會往外排毒，則會出現腹瀉、長痘、嘔吐、感冒等症狀，這些都是身體排毒的反應。
人體的排毒通道有哪些
1、腸道
腸道是人體最常見的排毒通道之一，也是最為直觀的排毒通道。
人體每日攝入的食物都要通過腸道排出體外，這一過程也是人體排毒的過程。如果腸道內的垃圾不能及時排出體內的話，人體內的毒素就會越積越多，從而誘發疾病。所以，保護腸道的健康是很重要的。
2、呼吸道
呼吸道也是常見的人體排毒通道。
呼吸道可以將空氣吸入體內，從而人體得到足夠的陽氣，同樣的，通過呼吸道也可以將人體內的廢氣排出體外，所以，呼吸道也是比較重要的排毒通道。
3、皮膚
皮膚可謂是人體最大的排毒通道。
因為人體周身覆蓋著皮膚，皮膚上面佈滿了密密麻麻的毛孔，這些毛孔都是與人體相連的，它可以通過排汗的方式，將體內的毒素排出體外。
4、泌尿系統
泌尿系統也是主要的排毒通道之一。
人體的尿液、代謝物等都會通過泌尿系統排泄出來，這些成分中含有較多的毒素，也是人體必需排出去的毒素，如果泌尿系統出現異常情況，就容易讓體內的毒素堆積起來，從而引起更嚴重的後果。
怎樣給身體排毒？
１、多吃綠色食物助排便
深綠色蔬菜富含抗氧化劑、多種維生素、礦物質以及其他植物營養素，其抗炎作用可以令免疫系統保持活力。
綠色蔬菜還富含膳食纖維，有助於促進排便，保證毒素的排出。所以，可以將菠菜、羽衣甘藍、萵苣、甜菜等蔬菜，加少量醬汁拌成沙拉食用，也可將這些蔬菜加水榨成汁喝。
２、多喝溫水利排尿
人體60%~70%由水構成，水可以稀釋毒素，隨著體內代謝循環，水會帶走一些有毒物質。喝水排毒是最快的排毒方式，其重要性不言而喻。
養成每天多喝水的好習慣。此外，在水中加入半片檸檬或檸檬果汁，有利於消化系統和淋巴系統的正常工作，進而起到促進清除體內垃圾的作用。
5蒸出出汗
蒸出汗可以擴張毛細血管，加速血液循環，增加血管壁彈性，實現降低血壓的效果。
夏季活動量小，吃的少，氣血運行就慢，自然會影響消化，時間長了就會影響腸胃消化功能，造成習慣性的厭食脹氣等問題。通過蒸出汗促進身體機能，可恢復腸胃的消化功能。
燥熱的夏天，是用蒸為身體清倉的絕好黃金季！利用這個季節好好的運用這些常見的排毒方法，搞定體內毒素，獲得一身輕鬆。 |
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