放假在家可能免不了要熬夜，特別是拖延症選手，喜歡晚上在開始學習工作。但是熬夜的危害大家又知道多少呢？
1.皮膚
長期的熬夜以後，會降低皮膚的抵抗力，降低免疫系統的抵禦能力。不僅會出現黑眼圈，而且皮膚還會容易乾燥，並且衰老的速度也會加快。特別是現在年輕人，很有可能會導致痘痘加重。
2.眼睛
眼睛本身超負荷工作，長時間用眼，易導致眼睛乾澀、腫脹、疼痛，視疲勞加劇，造成視力下降。高度近視熬夜會更容易導致眼睛疲勞，對眼睛的傷害更大，易引起視網膜脫落。
3.大腦
衰老表現:記憶力的下降、反應遲鈍、頭痛、失眠大腦在睡眠中修復負責記憶的細胞，如果得不到充分的體息，這部分細胞就會損失得越來越多，導致記憶力下降。熬夜時，意味著人體負責工作的神經在加班，神經系統疲勞的後果就是消極怠工，讓身體出現注意力不集中、反應遲鈍，甚至頭痛、失眠。
以我為例吧，在經期之前熬夜導致了瘋狂長痘，怎樣減少熬夜的危害呢！
熬夜當天適當補充維生素，也可以吃兩片保肝片。熬夜的第二日一定要睡個好覺，一夜的損耗，一定要好好休息，可以戴上眼罩。然後喝一些補氣血的，比如紅棗茶。多吃綠色食品，最好忌口一些油膩刺激的食品，泡麵最好也不要碰。
當然如果有好的補充，大家可以評論告訴我。最後給熬夜星人，一定不要多吃保健品，一份好心情最重要！ |
|
