營養師告訴：胃部害怕什麼？你有沒有天天這樣做？

胃部也是我們重要的臟器之一，我們每天吃進去的食物，都是需要胃部來消化，然後由腸道吸收，我們在平時養生的時候，應該從胃部開始養生，胃部好了，我們的身體就不會缺少營養。

說了那麼多，我們要怎麼養胃呢？哪些食物傷胃呢？胃害怕什麼呢？今天就給大家科普一下。

胃害怕什麼？

胃部害怕一：害怕刺激

我們的腸胃是很脆弱的，受不了大的刺激，如果我們長時間的進食酸辣，或者寒冷的食物，比如：辣椒、蔥姜等食物，就會給胃部造成傷害，或者會引起胃部疾病，胃部一般適應30度左右的溫度，味道適宜，如果胃部不適，可以試試：清淡烹飪、刺激性低的食物。

營養師告訴：胃部害怕什麼？你有沒有天天這樣做？
胃部害怕二：不喜歡太忙

我們平時飲食要有規律，不要經常的暴飲暴食，一日三餐沒有合理的時間，這個飲食習慣是胃最不喜歡的做法，我們經常暴飲暴食、油膩食物、植酸等過多的攝入，就會給形成高油高脂，時間長了就會給胃部造成傷害，或者是增加胃部的負擔，所以，我們要多吃一些蔬菜、薯類、纖維食物多的食物，這樣我們胃部消化才會減少。

胃部害怕三：太飽、太餓

現在很多人因為工作的原因，飲食不規律，或者一頓飯吃得很多，造成吃得太飽了，其實這樣都是不對的，我們吃飯一般都是吃七分或者八分飽，這樣可以給胃部消化空出地方；有的時候忙的時候就會忘記吃飯，讓胃部處於飢餓的狀態，胃部就會分泌大量的胃液，胃裡面沒有東西可以消化，就會腐蝕胃粘膜，有的時候會出現燒心、胃酸的情況。

胃部害怕四：不喜歡不新鮮

我們現在的生活水平在慢慢的提高，我們在吃的上面要求也越來越高了，但是有的老一輩的人，還是秉著勤儉節約的傳統美德，吃不完的飯菜都會留著下一頓在吃，其實，這樣是不對的飲食方法，時間長的飯菜都已經不新鮮了，有的會有黴變的情況，飯菜中都會帶有細菌，我們長時間的吃剩飯，就會給胃黏膜造成傷害，引起腸道菌群不平衡，就會引起腹瀉、拉肚子等症狀，所以，我們在飲食的時候儘量吃新鮮的食物，還有注意飲食的衛生。

吃那些食物養胃？

我們在飲食上面，養胃的食物可以吃一些營養豐富的，比如：維生素A、B等營養物質，因為維生素A食物對上皮細胞、黏膜組織有著很好的保護，一般可以吃動物肝臟和橙色食物；維生素B，對於修復多種組織有很好的幫助，維生素B的攝入比較廣泛，沒有明確的飲食要求，所以我們正常的飲食就可以了。

以上就是我們今天說的胃部保護，希望可以幫助那些需要的人群，一個好的胃部，可以讓我們的身體不缺少營養，可以讓我們的身體健康，有一個好的身體，就先要有一個健康的胃部。