減重是不是不能吃澱粉呢？

一. 澱粉裡面有很重要的營養素稱為醣類，是身體不可或缺的營養素，每公克醣類產生4大卡的熱量，故減重期間還是必須攝取適量的醣類。
二. 減重應注重戒『糖』而非『醣』。蛋白質、醣類、脂肪任何一項吃太多都是會發胖的唷！建議注重均衡飲食，定食定量才是健康瘦身的關鍵！

資料來源：We fit！－國民健康署

不是說完全不能吃啦
少吃一點也是可以的

JasonWoop 發表於 2020-5-7 20:14
不是說完全不能吃啦
少吃一點也是可以的

了解自己的身體並均衡的飲食
不過好難喔!!

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大家都知道減肥要少吃多動~
飲食的部分記得三餐定時定量,營養均衡~不要吃高熱量和消夜
再搭配運動其實就可已瘦了!!
腹部及下半身是最難瘦的部位了，尤其是像我也是坐辦公室小姐，
腹部及臀部越來越肥，且也容易便祕，
下班後沒什麼時間運動，
後來家人在醫院裡看到有曲線管理中心提供給局部肥胖的民眾一種被動式運動法
叫做EASY　SO,是利用儀器來刺激肌肉收縮讓身體產生酵素代謝脂肪，
讓妳感受運動的快感，輕鬆地幫助不愛運動的妳，從軟化脂肪>燃燒脂肪>緊實定型，
達到運動的效果~40分鐘=仰臥起坐150下唷!!
推薦您可以先去體驗看看喔!