吃飯吃很快的人比較容易變胖嗎？

1. 從開始進食到大腦產生飽的感覺大約需要20分鐘，若狼吞虎嚥、吃飯進度過快，容易造成消化功能的負擔，且在短時間吃進過多的熱量。
2. 可以嘗試：
(1) 放慢用餐速度，至少20分鐘以上
(2) 用小碗、小盤子盛裝食物
(3) 選擇高纖食物，如糙米、蔬菜、豆製品
資料來源：國民健康署社區健康組

趕時間真的會吃比較快耶!
多多提醒自己了

完蛋，我也是都會吃很快雷

現代的都市人生活緊張
吃飯都不定時 , 而且都是趕時間狼吞虎嚥的
不然就是 吃到飽自助餐

我吃東西也很快捏~難怪我都瘦不下去~而且我超愛吃零食的~呵呵

黃小芸 發表於 2020-5-8 09:53
完蛋，我也是都會吃很快雷

吃太快會不好消化~
而且容易吃太多

scoop3939 發表於 2020-5-8 10:45
現代的都市人生活緊張
吃飯都不定時 , 而且都是趕時間狼吞虎嚥的
不然就是 吃到飽自助餐 ...

飲食習慣完全都壞了~
我也是一樣!!

李彩蝶 發表於 2020-5-8 11:35
我吃東西也很快捏~難怪我都瘦不下去~而且我超愛吃零食的~呵呵

零食的熱量很高的!
吃得太快也容易進食過多

我真的都會有一點快