清晨起床後喝些水，對身體大有好處。
晨起飲水有助於當天吃進去的食物能更好地消化和吸收。這是因為人體經過一夜的睡眠，胃和小腸中貯存的食物、殘渣等，該消化的消化了，該吸收的吸收了，不能吸收的東西幾乎都被送到了大腸。這時，胃與小腸基本上都已排空。喝水之後，排空的腸胃就被洗刷一遍，有助於食物更好地消化和吸收。
晨起飲水能洗滌機體、消除污染。環境污染對人類的危害是在不知不覺中進行的，種類繁多的各種有毒有害物質，通過生物鏈的連鎖反應和濃縮積累，進入我們日常三餐所食用的糧、菜、果、肉、蛋、奶中，還有些通過呼吸道和皮膚直接侵入機體，對人體造成潛在的毒害，晨起飲水能有效地清除這些污染物，促進細胞的新陳代謝。
晨起飲水還能滋潤機體、降低血黏度，有效避免心腦血管疾病的發生，預防中風與心臟病。此外，晨起飲水能稀釋尿液，使積蓄一晚的固體毒物溶解於尿液中排出，既沖洗了尿道，預防尿路感染，又可預防尿路結石，還能及時排出致癌物質，避免膀胱癌的發生，而且也能保持肌膚滋潤而富有彈性，達到美容的效果。
那麼清晨應該飲用什麼水呢？清晨最好飲用涼開水，因為涼開水的輕微刺激，可以促進胃腸的收縮。如果身體不適應或是不喜歡喝涼開水也可飲用溫開水。 |
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