好的情緒可以使你更健康

root8942 發表於 2020-5-10 07:07:27 [顯示全部樓層] 回覆獎勵 閱讀模式 2 2800
好的情緒真的能夠預防健康問題、促進健康嗎?不妨來看看情緒背後,隱藏的健康秘密!

好的情緒可以使你更健康
情緒對免疫力有很大的影響,情緒不像感冒發燒,來了又走,它是人本身的一種生理反應,貫穿整個生命的始終。

《黃帝內經》講得很清楚:怒傷肝,喜傷心,憂傷肺,思傷脾,恐傷腎,百病皆生於氣。最好的養生,就是持續地保持良好的情緒。



負面情緒給我們的傷害
心理學上把焦慮、緊張、憤怒、沮喪、悲傷、痛苦等情緒統稱為負面情緒。之所以這樣稱呼,是因為此類情緒體驗多是不積極的,而且還可能傷害身心。

負面情緒影響的不僅是腸胃健康,也會對身體各部位產生影響,調查發現,75%的頸椎疼痛、80%的頭痛、99%的腹脹及90%的疲勞由負面情緒引起。



如何調整情緒?
負面情緒大多源於生活,很多人遭遇心理不適時,缺乏正確的發洩渠道,很難及時獲得心理服務,因此容易積攢戾氣、怨氣。

當我們陷入迷茫時,可以進行一些呼吸的訓練、放鬆的練習,讓大腦靜下來,從而有更多的空間來進行理性思考。

中醫認為,喜怒無常,過之為害。我們也要學會適度宣洩情緒。

保持正面思維,這是人在處理任何事情時都能以積極、主動、樂觀的態度去思考和行動,並促使事情朝著有利的方向轉化,為自己和他人帶來正能量。

已有(2)人回文

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黃小芸 發表於 2020-5-10 09:31
我現在都沒辦法有好的情緒,因為都要看別人的臉色過日子。
thomas35997564 發表於 2020-5-10 10:29
樂活疫情,快快樂樂的生活,醫生遠離你
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