1
我怎麼變得不焦慮的。
寫一句楊絳先生的一句話吧：“你的問題在於讀書太少，而想的太多。”概括分析一下為什麼我們會焦慮。
焦慮是對親人或自己生命安全、前途命運等的過度擔心而產生的一種煩躁情緒。其中含有著急、掛念、憂愁、緊張、恐慌、不安等成分。嚴重的焦慮會影響到生活，而一般程度的焦慮也會讓我們煩躁，影響到我們和家人朋友的相處。
所以為了更好的學習生活，我們要學習如何分散減少焦慮。
你現在的焦慮都是來自於你身處的環境，如果你已經跳出自己的舒適圈，發現身邊人的優點，那麼你的焦慮就是想變得更好，認為自己在這大千世界裡非常的渺小，達不到自己野心的高度，和自己較著勁。
2
第二點是自己要明白一點，焦慮改不了任何東西，太過焦慮反而會成為負擔。
如果自己是個很容易焦慮的人就理智分析自己焦慮的來源，比如是自己學業上的壓力，那就早點做準備，勤能補拙害怕什麼就努力去做什麼，同時不要太過於注重結果，努力去做的一部分事可能就是沒有你想像中的結果，要正視結果，不糾結。
勞逸結合，有目標的時候就少聽負面的信息，一心一意去做就好了。一直以來都非常喜歡的一句話，讓自己成為那種一旦下定決心就堅定不移什麼都不想只是努力去做的那種人。
焦慮人人都有，但不要讓焦慮成為你做不好事情或者是控制不了自己情緒的藉口。如果真的焦慮，那就要更沉穩的去學習彌補。
叫著三五好友一起去聊聊天，喝喝酒，大家處在不同角度，聊聊生活，會給你新的發現的。
3
有穩定的情緒，穩定的情緒也是積極對抗焦慮的一劑良藥。
疫情在家問了幾個好朋友，有的在家練字，有的在家裡幫忙，在疫情開始的焦慮已經變成穩定的生活，有自己的事在做。
擁有穩定情緒的人真的非常強大，處變不驚，任何突發的事情立馬就可以找到解決方法。如果沒有穩定的情緒就從今天開始先少說話，情緒來的時候感知情緒，慢慢學會養成沉穩的習慣。
第一面就給人印象很跳脫，實在是讓人難以把重任交到你的身上。
4
最重要的一點，積累。加強自己的積累，對自己專業的積累，待人接物的積累，有空可以看看心理學的書，有些觀點很有意思。
越害怕發生的事，會非常在意，就越容易會發生，這就是墨菲定律。期望定律告訴我們，當我們懷著對某件事情非常強烈期望的時候，我們所期望的事物就會出現。所以即使處於深溝之中也要仰望陽光，有自己期待的事情。
加強自己的積累，現在處於新信息時代高速發展的階段，人人都是生活的主角，人人皆可嘗試，可以多嘗試一些關於自己特長的事，然後堅持去做。
5
雞湯是雞湯，生活是生活，少看快餐文化，少學消費主義，過自己的生活，不要學精緻主義至上。
各類軟件的網紅動輒上萬的包包，香水，豪車，其真實性有待思考不說，他人過得不好的事情也不會拿出來講給別人聽。自己看到的都是別人想給你看的那一面。所以明白自己是那種人，然後往自己想走的路上走。
少看營銷號，多讀書，建立健全自己的三觀，不要輕易被他人帶著走。焦慮是正常的，但是要懂自己的定位，不過分自卑自憐，焦慮的時候學會放鬆，不過分鞭策自己。
學會接納自己，也學會和焦慮相處。上蒼不會讓所有幸福集中到某個人身上，得到愛情未必擁有金錢；擁有金錢未必得到快樂；得到快樂未必擁有健康；擁有健康未必一切都會如願以償。
正視焦慮，也接納生活。 |
|
