人的一生中什麼最重要？這個問題一問再問。年輕的時候覺得未來最重要；有工作了覺得事業最重要；到了結婚年齡覺得家庭最重要；窮的時候覺得錢最重要；有錢的時候覺得機會最重要……不同的階段有不同的重要，可其內在卻是一樣的，我們求的都是“身外之物”，它們真的最重要？
當我們在人世中摸爬滾打半輩子的時候才發現，我們忽略了本質，沒有健康，什麼都不重要。正如那個生動的說法，健康是一，其他都是零，只有一在，那些零才有意義。
可什麼是健康呢？哪都不疼就是健康？世界衛生組織(WHO)給健康所下的正式定義/衡量是否健康的十項標準：
1.精力充沛，能從容不迫的應付日常生活和工作；
2.處事樂觀，態度積極，樂於承擔任務，不挑剔；
3.善於休息，睡眠良好；
4.應變能力強，能適應各種環境變化；
5. 對一般感冒和傳染病有一定的抵抗力； 6. 體重適當，體態均勻，身體各部位比例協調；
7. 眼睛明亮，反應敏銳，眼瞼不發炎；
8.牙齒潔白，無缺損，無疼痛感，牙齦正常，無蛀牙；
9.頭發光潔，無頭屑；
10.肌膚有光澤，有彈性，走路輕鬆，有活力。
健康不僅僅是指沒有疾病或病痛，而且是一種身體上、精神上和社會上的完全良好狀態。也就是說健康的人要有強壯的體魄和樂觀向上的精神狀態，並能與其所處的社會及自然環境保持協調的關係和良好的心理素質。
這樣的標準和我們理解的健康似乎有很大的差異，我們以為的健康不是真的健康，在思考什麼最重要之餘，對照一下，我們是否真的健康。
我們大多數人認為的健康只是良好的身體的狀態，其實健康中包含著心理健康部分。現在對心理健康的衡量標準有很多，美國心理學家馬斯洛和米特爾曼提出的被公認是“最經典的標準”：
1、充分的安全感；
2、充分瞭解自己，並對自己的能力作適當的估價；
3、生活的目標切合實際；
4、與現實的環境保持接觸；
5、能保持人格的完整與和諧；
6、具有從經驗中學習的能力；
7、能保持良好的人際關係；
8、適度的情緒表達與控制；
9、在不違背社會規範的條件下，對個人的基本需要作恰當的滿足；
10、在集體要求的前提下，較好地發揮自己的個性。
為什麼把心理健康標準單獨列出來呢？因為我們很多的身體的不良感受來自於心理，某種情緒長時間壓抑，不能找到出口，最後會產生軀體化，在身體的某個部位產生不適，而單純的對身體進行治療不會收到良好的效果，我們認為是身體問題的失眠也多參雜著心理因素。心理健康和身體健康無法找到明確的分界線，所以關注健康就不能忽視心理健康。
人的一生中健康為很多事情提供了最基本的完成條件，無論如何都無法忽略健康對人的重要性，也只有身體健康才有革命的本錢，也只有心理健康才能感知快樂，還有比這更重要的嗎？愛自己，要愛護自己的身體，也要愛護那顆柔軟的心，這是對生命最起碼的尊重！ |
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