不管是素顏還是上妝，擁有好的皮膚才王道。炎炎夏日，我們也要做個美膚達人哦！
1.防曬
夏日超強的紫外線會曬黑皮膚，曬出斑，甚至會損傷真皮。所以，防曬是第一要務。物理防曬和防曬霜都要用起來哦！
2.補水
日常的保濕補水，對皮膚也是至關重要的。當肌膚表層即角質層的水分達到15-25%，含水充足時，皮膚不但會柔軟光滑沒有細紋，手感上也會充滿彈性哦！
3.戒糖
高糖不止會長胖，還會引發痘痘。像餅乾、蛋糕、冰淇淋等含糖量高的食物儘量要少吃。
4.多喝水
夏季空調房裡呆的時間比較長，容易造成皮膚缺水。多喝水可以及時補充身體流失的水分。
5.充足的睡眠
充足的睡眠能夠改善皮膚末梢的循環，消除皮膚毛細血管的淤滯，能充分供應皮膚組織細胞所需的營養，糾正和預防皮膚早衰。
有付出就會有回報，讓我們行動起來吧！ |
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