瘋狂便祕要如何解?

小弟我最近因為工作的關係，
最近作息開始有些不正常，漸漸開始有便祕的情形，
3.5天沒上廁所都不奇怪，雖然身體還沒出現負面徵兆，
但再這樣下去實在太不健康了，
除了多吃蔬菜之外有甚麼其他方法
可以讓我常為恢復正常嗎QQ

cwyoya · 發表於 2020-5-20 11:39

你都說作息不正常了，只能找時間多休息吧

Urrutia · 發表於 2020-5-20 12:38

吃益生菌就可以幫助排便了

patillobx · 發表於 2020-5-20 13:54

我媽那時候是買全方位逸生菌來吃，效果很好

NormanLam · 發表於 2020-5-20 17:09

喝點西梅汁吧蠻有效