免疫力是人體自身的防禦機制，是指機體抵抗外來侵襲，維護體內環境穩定性的能力。包括傷口感染，細菌，病毒，壓力，以及致敏原等等，還能夠控制老化的速度，保護身體免受外來細菌和病毒傷害的防禦系統。當身體出現了炎症感染時，免疫系統將會產生殺菌物質，將病原體吞噬。而人體隨著年齡的增長，身體的各項器官功能逐漸退化，免疫力也會逐漸下降。適當提高身體免疫力，是當今快節奏生活的重要健康步驟。
如今新冠病毒疫情期間，也是對人體免疫力的一個重大考驗，根據相關報導顯示，免疫力低下的人較容易感染病毒；免疫力強大的人更不容易出現症狀，更不容易被傳染。所以，為了保持自己的生活質量，維護健康的體內環境穩態，我們應該重視自身免疫力，提高身體的整體素質。
關鍵時刻，免疫力是健康的保障！
健康的“心”生活是要靠自身把握的！
用“心”生活，健康才能長相伴！
<如何提高自身免疫力？>
<調整飲食>
健康的飲食習慣是提高免疫力的理想方法。少吃甜食，油膩，刺激食物，多吃水果蔬菜，均衡營養。多喝水，補充水分，適當補充維生素和礦物質。
<改善睡眠>
充足的睡眠，和諧的生物鐘，可以使人體保持身體機能的平衡，代謝水平上升，能迅速恢復免疫力。
<調整心態>
心理壓力是如今社會產生各種心理，生理疾病的重要原因。
只有良好樂觀的心態才能促進免疫力的提高，我們應重視心理的健康，及時調整自身心理狀態，正視不良情緒，釋放不良情緒。
<加強鍛鍊>
身體是人的根本。多運動，進行適當而有益的身體鍛鍊，加強身體的整體素質，有助於提升免疫力。
<維護生活>
用心對待生活，從細節做起，注意平時的衛生習慣，生活習慣。
勤洗手，勤換洗；忌熬夜消耗元氣；忌抽菸和過度飲酒；每年參加健康體檢，及時發現身體不足，及時調整改善身體素質，保持穩定良好的免疫系統。 |
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