早餐非常重要，對於白癜風患者來說每日的飲食都需要多注意一些，給大家推薦一些不同人群適合的早餐。
上班族
上班族工作及生活規律幾乎不變，久坐和疲勞最明顯，因此，在選擇早餐時要重點考慮三個因素：
防脂肪囤積
由於工作原因，一般坐下就是一整天，連吃飯也是外賣不走動。所以，早餐尤為關鍵，因此，選擇脂肪含量較低的雜糧粥最佳。
護眼
為了保護眼睛不受電腦長期危害，可以在早餐中加點胡蘿蔔、南瓜，效果非常不錯，喝杯枸杞豆漿也有助於護眼和促進腸胃蠕動。
上班族食譜推薦：
全麥麵包+胡蘿蔔+牛奶；
紅薯+雞蛋+蔬菜沙拉；
學生
不少青少年白癜風患者反應的問題是：白癜風帶來了一定的心理壓力。由於心理壓力導致了不少其它問題。所以，青少年白癜風患者在早餐上選擇要注意提升大腦營養和好心情。
有效數據證明，多糖食品可以促進好心情，但是太多的糖對於早餐而已並不合理，因此，早餐一定要吃主食，比如面包、花捲、饅頭這些可以分解糖類的的粗雜糧。
同時，學生處於生長發育期，早餐可以配一杯牛奶，吃點新鮮果蔬，加強鈣及其他營養素的攝入。
學生食譜推薦：
全麥麵包三明治+牛奶+果蔬；
雜糧粥+包子+雞蛋+果蔬。
老年人
老年白癜風患者活動量低，同時消化功能變差，很容易出現便秘。本來最好的早餐應該是稀飯，但是為了白癜風更好康復，建議可以採用：少肉、低脂、高纖、易消化的早餐。
老年人早餐最好喝碗燕麥粥，燕麥富含鈣、膳食纖維、蛋白質等營養素，而且容易消化。
另外，老年人需要強化補鈣，可以在燕麥粥裡加入低脂高鈣奶、黃豆、魚乾、黑芝麻等。
老年人食譜推薦：
燕麥牛奶粥+黑芝麻+果蔬；
蔬菜瘦肉粥。
30歲以上女性
女性白癜風患者既要美容，又要康復白癜風，兩者之間當然以康復白癜風為主，早餐也可以達到一定的美容效果，同時還有助於白癜風康復。
建議：酸奶、芝麻搭配燕麥，燕麥和芝麻富含膳食纖維，能促進腸胃蠕動，利於排便，其中燕麥有降低膽固醇、平穩血糖的作用，芝麻也可補充人體所需多種微量元素和維生素E。當然，早餐當中加入紅棗，恢復血氣也不錯。不僅可以達到塑身效果，對白癜風康復也是有幫助的。
食譜推薦：
豆漿燕麥粥+熟芝麻1小把+去核棗肉+1杯酸奶
腸易激綜合徵人群
腸易激白癜風患者飲食的最大原則是減少腸胃刺激，易於消化吸收。否則容易影響藥物吸收，影響白癜風正常恢復。
對於這類白癜風患者，選擇雜糧糊是最好的，營養豐富又易於吸收。並且不會對腸胃造成任何刺激，同時，最好選擇植物蛋白。
冷果蔬也會造成一定的刺激，建議溫水升溫之後再食用。 |
|
