夏季出汗好處多，這5招讓你健康出一身汗
1
排出毒素
出汗能夠加快人體的體液循環和代謝過程，排出體內堆積的乳酸、尿素、氨等毒素，使鼻子、皮膚、肺臟、大腸這一系統保持暢通，還能從一定程度上緩解腎臟的代謝負擔。
2
促進睡眠
出汗可以促進消化睡眠。勞逸有度，過勞會傷元氣，過逸會導致氣血運行緩慢。不出汗、氣血運行慢了，神經活動也會因此受到影響，導致人晚上睡不香。
3
提高免疫力
夏天多出汗能幫助提高身體免疫力。出汗的首要功能，就是充當體溫調節器的角色。冬天受點冷、夏天出點汗，才能保證人體的這種體溫調節機制常用常新，提高人體免疫力。
4
加快體液循環和代謝過程
出汗能夠加快人體的體液循環和代謝過程，排出體內堆積的乳酸、尿素、氨等毒素，使鼻子、皮膚、肺臟、大腸這一系統保持暢通，還能從一定程度上緩解腎臟的代謝負擔。
5
護膚
正常人皮膚表面汗液與皮脂腺分泌到體表的油脂會形成一層乳化膜，防止了體表水份的丟失，從而使皮膚顯得光滑潤澤。總不出汗的人，皮膚代謝緩慢，一些廢棄物難以排出。出汗可以清潔毛孔，具有美容護膚的功效。 |
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