炎熱的夏天馬上就要到來了！理想中的夏天是涼風、泳池、比基尼，但是現實中的夏天卻是高溫、燥熱和煎熬，而且一不留神還容易受到疾病的侵襲，那你知道夏季身體最怕什麼嗎？
頸椎最怕吹
夏天，空調是必需品，但是如果空調一直對著頸椎吹，那就不太妙了。
空調的冷氣會使頸椎周圍的軟組織產生病變，形成肌肉和皮下組織的慢性炎症，造成頸部持續痙攣、後背痠痛等後果。
溫馨提示：
1. 室內空調溫度不要低於26攝氏度。
2. 肩背部不要直對著空調。
3. 如果上述兩點都無法實現，則可以在肩上搭個披肩，晚上洗個熱水澡或給肩膀做個熱敷。
喝水最怕快
由於夏季氣溫較高，身體缺水速度也會加快，很多人習慣大口大口地喝水。
如果喝水太快，水分會快速進入血液，在腸內被吸收，使血液變稀、血量增加，心臟不好，尤其是患有冠心病的人就會出現胸悶、氣短等症狀，嚴重的可能導致心肌梗死。
溫馨提示：
1.無論何時，喝水都不能喝太快，要少量多次。每次只喝100~150毫升，身體吸收得更好。
2.喝水不能貪涼，10 度以上的溫水對身體最好。
眼睛最怕曬
夏天陽光強烈，在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。眼睛喜涼怕熱，如果不注意防曬，很容易引發各類眼疾。
溫馨提示：
1. 如果在上午10點到下午4點外出，最好戴上太陽鏡、帽子或打遮陽傘。太陽鏡顏色以茶色、淡綠色防紫外線效果最佳。
2. 可以多吃點養眼的食物，比如枸杞、山藥、胡蘿蔔、藍莓等。
3. 夏天細菌繁殖快，避免用手揉眼睛；流水洗臉，可減少眼睛疾病的發生。
晨練最怕早
夏天天亮得早，不少人早早到公園去晨練。但是我們忽略了空氣質量的問題。夏季空氣污染物最多，一般早晨6點前還未完全擴散。
另外，日出之前，因為沒有光合作用，綠色植物附近非但沒有過多新鮮氧氣，反而積存了大量的二氧化碳，對健康不利。
溫馨提示：
夏季晨練時間不宜早於 6 點。。
腸胃最怕涼
夏天是腸道疾病的高發期，細菌、病毒、不潔食物等都是引發胃腸疾病的原因。
例如未經徹底煮熟的蝦、蟹等海鮮，還有人們喜歡吃的涼菜、水果如果沒洗乾淨也會引起急性腸胃炎。
再加上高溫環境下，食物儲存不當會迅速變質，如不慎食用，可能會出現噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉等症狀。
溫馨提示：
1. 少吃太涼的東西，如冰鎮飲料，尤其早晨起床時和晚上臨睡前。
2. 天熱雖然會出現胃口不佳，但千萬別“不想吃”就不吃，或者突然“想吃”就去吃，空腹或飲食不規律都會損傷胃黏膜。
3. 吃涼拌食物時，不妨加點姜，可以暖胃、殺菌。
家裡最怕灰
夏天悶熱、濕度大，使得灰塵更容易附著在空氣裡，進入人的皮膚和體內。
由於肉眼很難發現，人們常常疏於清理，它們長期漂浮在空氣中，並大量附在物品表面，成為空氣中塵蟎及黴菌孢子的棲身地。
這些髒東西會趁機進入呼吸系統，進而引發哮喘、鼻炎等多種疾病。
溫馨提示：
建議夏天應增加室內的清潔的次數，最好兩三天打掃一次。 |
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