長壽，是個很奇怪的現象，有人花一輩子追求長壽，走得卻很早。有人從來不奢求長壽，卻活得很長。也有人戒菸戒酒，沒活到五十歲，卻有人天天抽菸喝酒，活到了百歲。差距到底在哪裡，讓人捉摸不透，長壽的秘訣到底是什麼，也令人費解。
仔細觀察那些長壽老人，飲食習慣也許有差異，生活習慣也千差萬別，但有一點是可以肯定的，他們的心態都非常平和，積極向上。藥王孫思邈，活到百歲，就得益於“樂”字。
孫思邈的一生，都在忙於治病救人，不在乎個人得失，以樂觀的態度面對生活中的一切。凡是樂觀的人心態就好，性情平和，很少生氣。
傳統的中醫理論，都是以氣血為基礎，體內的氣失衡了，毛病也就來了。生氣的“氣”和臟腑之氣是相通的，經常生氣的人就會擾亂體內的諸氣，自然對身體沒有好處。天天生氣的人，身體後來會變得怎樣，一起來看看。
一個天天生氣的人，肝不會好。老話說，怒則傷肝，肝是最怕生氣的，每一次生氣對肝就好似一個地震，將會擾亂肝氣，使得肝火旺盛。肝火上行，將會擾亂整個消化系統，脾胃等也會有問題。
生完氣後，往往不想吃飯，就是消化能力受到了抑制，說白了就是間接影響到了脾胃。天天生氣，對身體的影響也就可以想像了。肝氣鬱結的人，還會因為情緒得不到發洩，使得體內的氣運行不暢，產生腹脹等問題。
生氣和血壓有關，人在憤怒時，交感神經處於興奮狀態，體內兒茶酚胺會升高，繼而引起心跳加快，血壓上升。不少高血壓的人，還會因為生氣使得血管暴裂，同樣是不可小視的。
很多人在生氣後，也會有頭痛之類的表現，也是說明血壓受到了影響，使得大腦供血不足了。這種後果比血壓升高，更讓人揪心。
對於中老年人而言，腸道、心臟等方面的功能都已經退化。生氣對這些部位的影響，也就更為明顯，每生氣一次，心臟就得承受一次壓力，腸道蠕動速度也會變慢，影響到養分吸收。生氣對中老年人的影響，顯然要大於年輕人。
年齡越大，越要保持心態平和，不去計較個人得失，不去爭名奪利。保持心態平和，不是嘴上說控制就能控制，而是需要各方面的綜合改變。
一方面是從修養入手，活到老，學到老，不斷提升自身修養，學習書法、繪畫之類能修身養性的課程，陶冶自己的情操，性格就會變得平和許多。
一方面是從運動入手，學會做一些慢運動，比如太極、慢走、乃至於散步，這些運動也是調節心性的方法，也是調節情緒，釋放壓力的方法。堅持這些運動，也會對身體有調節作用，能理順體內的諸氣。
總之，人要長壽，心態比習慣要更加重要，開始追求長壽時，離長壽已經越來越遠了。那些明明沒有追求長壽的人，能活得久正得益於他們的生活態度。抽菸喝酒固然有害健康，但心態好則能彌補這一不足。有個平和的心態，不生氣，不發怒，對每個中老年人都很重要。 |
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