運動是不是需要專業的設備跟服裝呢?

身體活動在任何地方都可以做， 像是在公園裡跑步、健走或是不搭電梯改爬樓梯都是身體活動，而且不需費用及設備的輔助喔!所以不一定要去健身房或是特殊運動設施的地方就能達成。

資料來源：世界衛生組織網

不一定要去健身房或是需要花錢買一些裝備的運動
從健走開始吧