現在“濕氣重”已經成為口頭禪了，今天給大家分享一下濕氣到底是怎麼回事？是怎麼形成的？與我們的身體有什麼關係？
一.濕氣是什麼？
濕氣是“萬惡之邪”，極為難纏而不易除去。在中醫上，濕氣是致病的風、寒、暑、濕、燥、火這“六淫邪氣”之一，人體最怕濕邪。中醫認為，自然界中氣候潮濕、食肉等是濕氣的主要來源，人以肉食為主，會傷害脾胃，脾是運化水濕的，脾受到傷害，水濕不能完全運化，就在身體內堆積，形成濕氣，濕邪過重則易傷陽氣。濕氣是最容易滲透的，還容易與體外邪氣裡應外合，遇寒成為寒濕，遇熱成為濕熱，遇風成為風濕等，從而引發各種健康問題。
二.濕氣有哪些危害？
濕氣是人體代謝的液態垃圾，應從小便排出去，但現代人愛喝酒、吃肉等，導致濕氣加重，加之脾虛，導致水濕運化不利，積聚日久還會形成黏黏的痰濕。積聚在體表，則皮膚出油、起痘、瘙癢。積聚在關節，易引起風濕關節疾病。積聚體內，肢體困重，人體肥胖。積聚在五臟和血管，易引發脂肪肝、高血壓、心腦血管疾病等。如常年不除，遇寒而淤堵，還易引發結節、腫瘤等重大疾病。
三.濕氣表現
1.臉上出油、長斑長痘。
濕氣積聚在體表，會使人體油脂溢出皮膚，造成臉上油膩，而油的粘性阻滯了火的發洩，導致熱氣堆積從而引起斑點、痘痘。
2.頭髮油膩、耳蝸黏膩。
濕氣佔據人體，會使人體精華溢出體外，體現在頭部和耳蝸就是油脂分泌旺盛，導致頭髮油膩、耳蝸黏膩。
3.痰多咳嗽、嗓子不清爽。
痰多咳嗽、嗓子不清爽是脾虛濕盛導致水濕運化不利，致使水液堆積於肺部，形成痰濕。
4.頭暈乏力，精神不濟。
濕邪侵襲頭部時，會導致氣血上升供應不足，表現是頭部昏昏沉沉，像裹著一塊濕布，暈眩乏力、困重而提不起精神。
5.腰酸、關節疼痛。
濕氣無孔不入，流竄於身體各處，侵蝕到關節，會導致關節處氣血運行不暢，引發痠痛等症，如遇寒邪成為濕寒，則會形成更嚴重的關節疾病。
6.女性陰部潮濕、男性陰囊潮濕。
女性陰部潮濕、男性陰囊潮濕是體內濕氣過重趨於下行而引發的症狀。
7.虛胖和浮腫。
濕氣佔據人體組織，容易導致人體虛胖和浮腫，長期下去變成痰濕，則更難去除。
8.睡覺流口水。
濕邪困擾脾臟，會影響其正常的運化能力，水濕運化不利則會加重體內濕氣堆積，就容易產生睡覺流口水的症狀。
四.濕氣怎麼快速緩解？
1.傳統艾灸
具有開郁、祛濕、補陽氣的作用，對祛除體內濕氣效果很好。體內濕氣較重的人可以艾灸中脘穴10～15分鐘，具有補中氣、行氣活血的功效，可以有效緩解胃部不適。另外，豐隆穴、曲池穴也具有較好的祛濕作用，平時可以時常進行艾灸。
2.拔罐
拔罐對祛除體內濕氣同樣具有較好的作用，拔罐時主要以脾俞穴、中脘穴、陰陵泉穴、足三里穴等穴位為主，這些穴位都在胃經和脾經上，只有疏通了胃經和脾經，才能運化水濕，達到祛除體內濕邪的作用。
3.泡腳
很多人都知道冬天用溫水泡腳有利於健康，但其實，夏天用溫水泡腳對養生也有很重要的作用，對脾胃功能不好的人來說更是如此。因為脾胃功能不好，就容易被濕邪侵犯，這時就可以用藿香煎汁泡腳，能夠有效祛除濕氣、消解暑熱。
4.多多運動
體內濕氣越重的人，就越應該運動。運動出汗是很好的祛濕方法，每天堅持適量的運動，對身體健康非常有益。濕氣重的人可以嘗試跑步、健步走、游泳、瑜伽、太極等任何“有點喘、會流汗”的運動。另外，對於不愛運動的人，很多養生項目也可以幫助出汗，如汗蒸、桑拿等，不僅能促進身體內的濕氣排出，還能排出身體內的毒素。 |
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