說養生。因為這個群體的人數太多了，可認識並不一致。
這就容易被一些偽養生專家給騙了。
譬如當年張悟本說，要把吃出來的病再給吃回去。當年忽悠的許多人不是挖這個泡水，就是用那個熬湯。生怕不聽話就沒有健康。
聽聽這話都毫無道理嘛，但當年張悟本就擁躉無數。有的地方甚至把綠豆都賣斷貨了。瘋狂的很。
其實當時，許多人都是盲目崇拜，當時有腦子的人，也被從眾心理害了。
別人都說人家說的有理，咱能說沒理？
顯得不合群嘛。
《皇帝的新裝》看似是一個故事，其實這樣的故事每天都在發生。
養生，就不要胡吃亂喝，別瞎折騰
許多人明明知道是咋回事，可就是不說。揣著明白也要裝糊塗。當然有許多人是真糊塗，必須有旁人幫他開悟才行。
到底該怎麼養生？
你有七法，他有八法，一路神仙一路法。
可萬變不離其宗，就是要適合自己。適合自己的養生才是最好的養生嘛。
譬如說:難吃的不要不進口，好吃不要逮住吃個夠。營養得講究均衡才行。
就拿年輕人來說，為啥年輕人中有不少胖子？是他們不愛鍛鍊嗎？不是，你們只是飲食習慣不好。
比如有些年輕人就是喜歡喝碳酸飲料和奶茶，經常喝的話，真的會胖死你。
舉個例子。有個寧波小夥子，一渴就喝奶茶，結果短期就暴肥90多斤，被醫生確診為急性胰腺炎。
檢測發現，他的甘油三酯水平超過正常人的20多倍，總膽固醇水平也是正常人的4倍。
為啥超標這麼嚴重？就是因為現在的奶茶簡直就是高糖、高油、高熱量的代名詞，尤其是市面上的奶茶，其中加的是奶精多由椰子油製成，喝多了容易導致肥胖。
這種奶茶，不僅沒有營養價值可言。甚至可以稱得上是垃圾食品。
當然，這類奶茶裡面也沒有奶，也沒有茶，而是十幾塊錢一袋的食茶粉勾兌的。
除了奶茶，大街上賣的那些低價魚丸，蝦丸，其中有魚肉不？沒有。有蝦肉不？也沒有。
這些東西都是十幾塊錢一大袋的魚精和蝦粉，以及食用膠做成的。經常吃這些東西，對身體百害而無一利。
現在的問題是，年輕人就喜歡用這些東西當食材涮鍋吃。
時間久了，對身體沒有一點兒好處。
最好的飲料是啥？是白開水。
因為任何有味道的飲料都含有添加劑。經常喝，就是戕害身體。
有人說寧波小夥子那例子太遙遠了，沒有說服力。那就舉個眼前例子，我的同事小明的例子，我親眼見他胡吃亂吃，結果被折磨的死去活來。
有一年去冷庫採訪，司機小明見到滿冷庫的葡萄，很是興奮。老闆也大方，拿出來一堆葡萄招待大家。
小明仗著身體好，趁我們不注意，
一會兒就掃光了兩大串葡萄。
你想呀，存儲在冷庫的葡萄，那就相當於零度的冰塊，吃了肚子能有好？況且小明還吃了兩大串，相當於吃了兩大串的冰塊。
胃的溫度是37℃左右，突然給他降成0℃，能受得了？
更可笑的是，去了另外一家，恰巧人家有煮好的西洋參，小明就想以毒攻毒，用西洋參的熱來中和冷庫葡萄的涼。
理論上是對的。實際上你試試，會痛死你。
你往肚子裡放上冰塊再放把火能有好？會鬧騰死你。
小明就被折騰的死去活來。差點就過了。
現在小明就老實多了。再也不敢胡吃海喝。
但個例如果沒有廣泛宣揚，並不能給人帶來警醒，就在我寫字的工夫，手機裡彈出一消息: 一家五口被一鍋涼茶放倒，其中女主人或成為植物人。
原因是家長去山裡採金銀花做涼茶，
結果誤采了斷腸草。這不是要了命嘛。
我在網上查了一下，金銀花和斷腸草長得太像了，一般人根本辨別不了。
養生要講究，但絕不是胡幹蠻幹。
作為咱小城裡的人，小米白面就能養活。千萬不要整那些沒用的。
折騰半天把健康折騰沒了。最不值當。
除了不胡吃亂喝，其他幾點也要重視。
比如不要熬夜，堅持十點半左右就睡覺。不吃宵夜，不晚上八點以後再進食。一定不要把自己吃撐。
還有就是放下手機，讓眼睛也歇歇。啥東西都有度，使用過量就不好了。 |
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