優秀不止是一種行為，更是一種習慣。
1. 早睡早起，養成良好作息習慣
不要在床上讀書、看電視。不要把每天的工作壓力和生活情緒帶到睡眠上。
定時休息，準時上床，準時起床，要遵照生物鐘的運行規律，不要隨意打亂它。
23點到1點是膽的排毒時間，要進入熟睡才能進行，不能只是入睡。1點到3點是肝的排毒時間，也是要熟睡才能進行。3點到5點是肺臟的排毒時間。點到7點是大腸的排毒時間，因此建議最晚早上七點之前要排便。
睡眠不足所帶來的害處有：精力不濟、反應遲鈍、記憶力衰退、免疫力降低，過早衰老。所以要養顏的小姐姐們更要注意了。
2. 堅持鍛鍊
要摸索著尋找適合自己的鍛鍊方式和強度，未必需要很激烈很時髦的形式，未必一定要去健身房穿著專業健身衣。可以散步，可以打拳，可以跳操，可以瑜伽，可以打球，可以跑步，可以跳舞。如果喜歡音樂，可以讓音樂陪伴著你健身。要把鍛鍊當作一種習慣，而不是一個負擔。
8個習慣助你成就“更好的自己”
3. 養成良好飲食習慣
飲食以清淡為主，多吃瓜果蔬菜。嚴格控制脂肪、油鹽、糖分的攝入。烹飪方法儘量多以蒸、煮、燜為主，少吃甜食、快餐、冷飲、碳酸飲料、含糖飲料、油炸食物、速凍食品、加工食品。蔬菜瓜果要已當季為佳。身邊有位90多歲的老奶奶，每天吃蒸煮的飯菜已經幾十年了，現在臉上皮膚乾乾淨淨，沒啥黃褐斑老年斑，皮膚狀態比很多50來歲的人都要好。
4. 心態平和，微笑對待每一天。
世界上沒有不快樂的人，只有不讓自己快樂的心。笑一笑，十年少。要有一顆感恩的心。聽過吸引力法則嗎？如果你散發著正能量，那你吸引的也是正能量的因素。請為自己營造一個良性循環。很多時候，我們羨慕的是我們的慾望，而不是我們的需要。
5. 保持一顆好奇心，學到老或到老
所謂書中自有黃金屋，書中自有顏如玉，培養閱讀的習慣。但要把閱讀的知識運用到實際生活中，切記不要死讀書，讀死書。國外民眾在閱讀這方面的確遠比中國做的好，國外地鐵或公交上（日本，歐洲）可以看到好多人在看書，但中國，幾乎看到的都在刷手機（刷微信，刷抖音，刷影視劇，刷新聞），不知不覺中整個社會風氣越來越浮躁。人活著，就要保持飢餓感，不要害怕提問，要多多提問，更要主動去找尋答案。你會發現，在找尋答案的過程中其實你得到了成長。
6. 培養自己的興趣
一個好的興趣可以陶冶情操，豐富你的業餘生活，也可以讓你從紛繁複雜的工作或家務中轉移注意力，放鬆心情。種花，唱歌，跳舞，旅行，畫畫，下棋，彈琴，做菜......不為名利，只為讓自己開心。本著一顆純淨的心做事，也許會無心插柳柳成蔭哦。
7. 制定計畫，養成時間管理的習慣
今日事，今日畢。每天早上起來想一想今天要做的事，可以寫個list，到了晚上總結一下完成情況和經驗教訓，其實寫日記也是個不錯的習慣。可以制定一份短期和長期計畫，年初定目標，年中回顧，年底總結。千萬別小看日積月累的效果。
8. 保持良好的個人形象
這絕對需要自律，個人形象包括內在和外在，具體比如體型、穿搭、儀態、家居環境。如果一個漂亮小姐姐家裡亂成垃圾箱，那個人形象就大打折扣。每週記得收拾下家，做些家務，這也是在消耗卡路里哦。一個好的家具環境也會給你一個好心情。女孩子可以每個月閱讀一些時裝雜誌，逛逛街，培養自己對時尚和美感的敏感度。切記不要跟風，避免東施效顰，要找到適合自己的穿搭風格。 |
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