很多人在心情不好的時候都喜歡做一件事，那就是吃，比如甜食、巧克力、高脂肪、高油等食物來讓心情好。其實，吃這些東西也許心裡一時挺痛快，但是時間長了，對於咱們的健康可是相當不利的！俗話說，沒有什麼是一頓美食解決不了的，如果有那就兩頓。雖說是句玩笑話，但你知道嗎，吃這幾種食物真的可以讓你的心情變得更愉快~
1、香蕉
吃掉這些“開心果”，趕走憂愁，快樂一整天
香蕉含生物鹼，可振奮精神和提高信心。而且香蕉是食物中色氨酸和維生素B6的來源之一，它們都可幫助大腦製造血清素，減少憂鬱的產生。
2、櫻桃
吃掉這些“開心果”，趕走憂愁，快樂一整天
櫻桃富含花青素，能夠製造快樂。心情不好時吃20顆櫻桃，有助於抵抗情緒低落。
3、葡萄柚
吃掉這些“開心果”，趕走憂愁，快樂一整天
葡萄柚裡豐富的維生素C不僅可以維持紅血球的濃度，使身體更具抵抗力，而且維生素C還可以抗壓。最重要的是，在製造多巴胺和腎上腺素時，維生素C是重要成分之一。
4、巧克力
吃掉這些“開心果”，趕走憂愁，快樂一整天
巧克力含有大量的糖，可以引發胰島素的生成。胰島素確保糖分進入細胞中，留下來的色氨酸進入大腦，被合成為復合胺。當復合胺停留在腦神經鍵中就會對人的情緒產生積極的影響，幫助趕走沮喪情緒。
總之，當感覺不快樂的時候，那就開始有選擇的吃、吃、吃吧！！！ |
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