疫情帶來了這場漫長的假期，讓我真正認識到我們現在的生活、現在的習慣到底有多糟糕，作為大學生的我們，大多數人每天熬著最晚的夜，日復一日的打著遊戲，刷著視頻，累了睡，醒了玩，餓了吃，就這樣不停重複著做這些沒有意義的事情，當然，我每天也會告訴自己，這樣下去可不行，我明天一定要好好學習！我要背單詞！我要考四六級！我要看書！我要好好聽網課！
可是到了第二天，依然漫無目的的重複著昨天的生活，我明明知道這樣做不對，可是身體卻不受思想的控制，我很好奇為什麼人會這個樣子，我開始認真思考怎麼樣才能讓自己養成一些好的習慣，怎樣才能讓自己成為一個自律的人。
有一句話給了我很大的觸動，我先把這句話分享給大家。
Your life really ends up being a comeposite of all the habit that you’ve developed（你的生活最後會是你所有習慣的集合體）
大家好好想想，以我們現在的習慣和生活方式，未來的的我們配得上怎麼樣的人生呢？
這是我為了讓自己自律所學習到的一些小的方法，希望也能幫助到大家。
1.自律先從養成一些簡單的好的習慣開始
自律是一種好的生活態度和品質，要我們短期之內改掉所有的壞習慣那根本是不可能的，但是慢慢開始養成一些小的簡單的好習慣卻是可以做到的事情，比如我自己，我覺得英語是一個很重要的技能，所以我下載了一些英語學習的app，我強迫自己每天都要背一些單詞，跟著給英語電影配音練一練口語，這是我開始養成的第一個好的習慣。因為這並不會花很久的時間，所以我每天可以比較輕鬆的完成這個，慢慢的我就可以開始加上其他的好的習慣進來。這樣慢慢的養成的好習慣就多了。
唯有自律，給我自由。
2.讓身體先於思想
這是非常非常重要的一條，很多人在自律的道路上就是倒在了這裡，分享一個我個人失敗的經歷，當我坐在電腦前，計畫的是接下來我要開始學習一個新的軟件，這時候我的大腦開始思考，今天還有這麼長時間，要不先放鬆一下，等玩一會再學也不遲嘛，於是原有的計畫被改變，我打開了英雄聯盟，開始了上分之路，輸了幾局開始上頭，告訴自己贏一局就不玩了，然後又打了幾局都贏了，這時候大腦又開始思考了，等我再輸一局就不玩了，於是，在這個循環下這一天拿來打遊戲了，軟件沒學到，這是很多人都遇見過的問題，後來我學到了一個方法，千萬千萬不要給自己大腦思考的時間，學軟件就直接打開軟件，看書就直接打開書，做運動就直接開始熱身，當你沒有思考而是直奔你要做的事情以後，堅持幾分鐘你會發現自己能很好地繼續下去了，而不是變成放縱自己。
人就是這樣一個很奇怪的動物，這种放縱的念頭就是我們內心的潘多拉魔盒，如果你給機會讓它打開，那樣你自己是很難再把它關上的，在這裡送給大家一個很厲害的口訣：念起即斷，念起不隨，念起即覺，覺之即無。當你有想要放縱自己的的思想出現的時候，馬上在腦子裡默念這個口訣，火在剛剛燃燒的時候是最容易撲滅的，你只有把壞的想法在出現的一瞬間斷掉，那你就不會淪為它的傀儡。可能有很多人認為這個口訣沒啥用，但是請相信我，如果你去嘗試，在大部分情況下，最終你能控制住自己。 |
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