身體活動好像是青壯年人才需要，老年人好像不太需要關心這議題?

規律性身體活動已被證明可以改善老年人的功能狀況和生活質量，建議65歲以上的長者每週應累計至少150分鐘的中等費力或是75分鐘費力的身體活動，或是兩者混合進行。同時也建議每週進行2-3次的肌力強化及平衡運動。

資料來源：世界衛生組織

要活就要動起來
應該是不分年紀!!
維持肌力是很重要的

真的要健康的活著，就要努力的運動，由其是老人家跟我這種慢性病患都要骨力運動。