柏拉圖說：第一場而且是最重要的一場勝仗，就是戰勝自己。沒有任何人可以在缺少自律的情況下獲得並保持成功。缺乏自律，就無法有智慧地反省生活，受控於自己的情緒、嗜好、惰性、外在的誘惑，如果一個人不能控制自己的內在力量，他就不能穩固地控制自己的外部行為。
通過自律的訓練，一個人就開始了全新的生活，那時他開始整理自己的思想和價值觀、調整自己的行為，開始自覺地塑造自己的命運，使得內在的價值觀和外在的行為保持一致。
自律的生活是能量守恆的生活，生活在積聚和使用能量之間建立了平衡，人們表現出平靜的心態、更大的確定性、專注和決心；缺乏自律的生活是能量耗散的生活，長期缺乏自律，使得人們不能更新自己的身心的力量，對生活的掌控力就會下降。
自律是可以培養的，而且沒有人可以替代你自己。如果想使自律成為你的資產，以下的方法可以試試。
正心：選擇和管理自己的思想
你思想裡的境況，全在乎你把什麼思想放在你心裡。人選擇正確的思想並且堅持不懈，就能夠結出積極的果子。生活的各個領域的成功，都建立在特定的思想和行為的基礎上。例如：富蘭克林將他的生活建立在“節制、緘默、秩序、決心、節儉、勤奮、真誠、正義、中庸、清潔、寧靜、節慾、謙遜”的思想之上。
修身：制定你新的行為目標和常規
自律不能是偶爾為之，它必須成為你的生活方式。最佳的方式是為自己制定行為的目標和常規，特別是在你視為重要的需要長期堅持的領域。例如：每天運動30分鐘；富蘭克林為謙遜設定的行為目標是，不得直接駁斥別人的觀點，不得斷然肯定自己的意見。
跟蹤：建立一個跟蹤的習慣
在一個行為形成習慣的早期，這個行為是不確定、不穩定的，也沒有從這個行為中得到太大的好處。建立一個跟蹤的習慣，變得很重要，每一點小進步，都會成為你的激勵因素。
決心：向你的藉口挑戰
許多人生活在“其實我很希望……只是很可惜……”的模式中，找藉口完全接觸不到你的生命，使你不能經歷成長的喜悅。只有真刀真槍地面對自己，才瞭解生命和幸福的深度。
要練習自律
回報：讓自律的結果來回報你
不要把注意力放在自律的難度上，把目光轉移到自律的結果上來。自律一旦變成一個人的人格特徵，並且刻意而持續地應用，就會在其他領域受益，更有力量達成各個領域的目標，人生的境界也會逐步提高。
自律是每個人都可以培養的品格，從小事情著手，每天進步一點點，一直到你生命的每一天。 |
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