肌耐力運動

各位有針對下肢來儲存肌肉嗎?
例如走路,騎腳踏車,深蹲等等
預防未來肌肉的逐漸流失

每天都有走路啊！只不過不知道走得夠不夠啊~~
今天才走了7000多步而已啊

沒有啊，運動量超少，
每天大約走4000~6000步，
真的不夠啊。

fcjanet168 發表於 2020-6-18 21:24
沒有啊，運動量超少，
每天大約走4000~6000步，
真的不夠啊。

不少了，比我多很多了，我現在走路不能過多

台北狼啦 發表於 2020-6-18 21:36
不少了，比我多很多了，我現在走路不能過多

那是身體出了問題，負荷不了了嗎??
那就作一些伸展和柔軟運動阿。

fcjanet168 發表於 2020-6-18 21:38
那是身體出了問題，負荷不了了嗎??
那就作一些伸展和柔軟運動阿。

不行的，只能有做如同沒有的量，我的醫生從不要求我做運動，上個月問他，他還說不用多做

台北狼啦 發表於 2020-6-18 21:42
不行的，只能有做如同沒有的量，我的醫生從不要求我做運動，上個月問他，他還說不用多做 ...

不懂你的身體怎麼了，
不過醫生說不用多做，
那就不用有心理負擔啊。

fcjanet168 發表於 2020-6-18 21:43
不懂你的身體怎麼了，
不過醫生說不用多做，
那就不用有心理負擔啊。

怕我再爆血管了，他的意思就是四肢能正常的動，不用在意運動多少了

台北狼啦 發表於 2020-6-18 21:52
怕我再爆血管了，他的意思就是四肢能正常的動，不用在意運動多少了

血壓高嗎??血脂肪過高??
如果像你說的，那真的很麻煩哩。
多保重啊。

fcjanet168 發表於 2020-6-18 21:54
血壓高嗎??血脂肪過高??
如果像你說的，那真的很麻煩哩。
多保重啊。

現在不錯，血脂正在試停藥，血壓藥就不可能停了