超簡投票第七彈－－你的一日飯量（投票）？

上次去米國學校，聽說近年來台灣人每人每年食米量大幅下降，
很多人都吃美式速食或是麵食等等，吃飯越來越少了。
雖然說為了血糖及身材著想，吃飯也不適宜吃太多就是了。

那麼，你的平均每日飯量（不含麵食類喔），是多少呢？

我現在飯吃得比較少，菜吃得比較多

ken844 發表於 2020-6-30 11:53
我現在飯吃得比較少，菜吃得比較多

我也是主要以菜、肉類為主，
澱粉類就攝取得不多了.......

       我現在吃米飯的量不大,午餐吃一碗,晚餐不到半碗,不過午餐菜跟肉也約一碗份量.

現在一天最多一碗半的飯量了，在多肯定不行，在少手腳發軟

我通常一天最多吃一碗飯吧~
因為只要午餐吃了飯,晚上就不太會想吃飯囉@@
而且中午就算買了便當,飯量大概也只吃1/3吧~

大概就是一餐一碗左右吧..現在飯吃得比較少了..

　　以前吃飯以碗公盛，裝得滿滿的，現在肚子越來越大，不敢再那樣吃，只敢裝半碗而已。

就正常飲食吧
沒特別多吃或少吃
定時定量才是王道！

只有中餐和晚餐會吃飯，
有時候吃麵就沒了，
所以一兩碗飯。