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sychang35 發表於 2020-7-1 13:46 麵包,湯,沙拉,開胃菜,主菜,甜點,咖啡, 不是這樣嗎?
ken844 發表於 2020-7-1 11:47 有個說法是要先吃蛋白質,所以肉類要先吃 然後吃菜,最後吃澱粉 這樣會自然瘦,也能降血糖
king0303 發表於 2020-7-1 09:41 基本上主菜和配菜跟飯一起搭配著吃啊!有的主菜會做的很鹹唷!@@
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