我常加班，回家都很晚了
隔天又一早就要起床，通常不到下午精神就會很差
效率也跟著降低，接著就又加班，一直有個無限的惡性循環….
加上一忙，為了方便就會吃麥當勞或肯德基，營養一直都很不均衡
有次下班跟同事聚餐，趁機喝了不少，結果晚上睡著一直狂抽筋
我一個被嚇到，決定要開始好好改變生活習慣跟吃保健食品補充，
除了會買切好的水果來吃之外，
忙的時候也會改到全家或7-11買沙拉跟地瓜，盡量多吃蔬菜水果
保健食品目前是跟著同事吃紐崔萊DOUBLE X
每次吃都可以補充到很多種不同的維生素、礦物質，
還有植物蔬果菁華可以補到蔬果營養、均衡飲食。
這陣子發現有吃有差，精神好很多，但維持好習慣也是蠻重要的，
現在有試著利用假日走出家門去散步增強體力！
很好奇各位上班族也都會吃保健食品嗎？都吃什麼來提升精神體力？ |
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