你便秘了嗎？ 醫師︰常用浣腸劑恐會成癮

便祕好像是現代的文明病一樣
每個人或多或少都會發生
有輕微也有嚴重的情形
改變飲食調整作息可以改善
如果很不舒服也要及早就醫
尋求正確的治療

長期使用浣腸劑恐會成癮，而有些瀉藥是刺激大腸收縮蠕動促進排便，服用越久，藥效就會越差；圖為情境照。（資料照，記者方志賢攝）

〔健康頻道／綜合報導〕「醫師，我大不出來怎麼辦？」有些人因為壓力大、飲食不正常導致兩天沒排便，或是糞便呈顆粒狀，這就是便秘嗎？其實不然！食品藥物管理署邀請馬偕紀念醫院大腸直腸外科主治醫師孫文俊，替惱人的排便問題順利解「秘」！

孫文俊醫師說，他看診時會先問病人：「你多久沒排便，還是大便較硬、較乾或是排便時會痛？」因爲臨床上對便秘的定義，主要是以時間為指標，超過3天以上沒排便就是有便秘現象，至於糞便的形狀及軟硬度屬於臨床症狀，例如：便形像一顆顆的小雞便，可能與水份攝取不足有關，通常不會稱為便秘。

此外，有些人雖然每天排便，但卻一直有便意或覺得排不乾淨，孫文俊醫師歸類在「排便不順」，醫學上稱為「裡急後重」（tenesmus）。他強調：「有這種現象的民眾反而要提高警覺，因為大腸息肉或直腸腫瘤，也可能引發排便不順，若伴隨糞便形狀突然改變、出現便血等現象且持續2週，最好趕快就醫檢查。」

八成輕症便秘不藥而癒
除了受到先天性臟器結構的影響，孫文俊醫師指出，便秘的5大主因包括：1.飲食：水分及膳食纖維攝取不足；2.缺乏運動：運動能刺激腸道反射；3.藥物：有些藥物會間接影響排便，特別是精神科藥物；4.習慣性憋便：越常憋便、排便反射性會越差，易造成排便功能異常；5.腫瘤：直腸或左側低位大腸若有腫瘤阻塞，糞便量會越來越少。

解決便秘可從飲食和運動著手，多喝水、多吃蔬果，再配合每天運動。（擷取自Unsplash）

食藥署提醒，便秘是良性病症，只要先從飲食和運動著手，多喝水、多吃蔬果，再配合每天運動，超過8成的輕症便秘者，都能獲得改善。

有些追求「速成」的民眾，或容易有便秘困擾的年長者，往往會先用瀉藥或浣腸劑來解決便秘問題，卻忽略便利之下可能隱藏的風險。

孫文俊醫師說明，長期使用浣腸劑恐會成癮，其插管頭形尖銳，若使用不當可能會造成直腸受傷或穿孔；有些瀉藥是刺激大腸收縮蠕動促進排便，所以服用越久，藥效就會越差。

食藥署建議，當民眾有不適症狀，應到醫院尋求醫師診治，以利提供專業的建議。孫文俊醫師指出，想要排便順暢，平時可以養成固定的排便時間，或在上廁所時，可腳踏10~15公分的小板凳或是以溫水沖洗肛門等方式，即可「便」行無阻喔！

便秘的5大主因。（擷取自藥物食品安全週報）

新聞來源：自由時報
新聞連結：https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/3232484

說真的  能夠花時間照顧身體保健的
都是衣食無虞的人啊

阿臭丸 發表於 2020-7-18 17:06
說真的  能夠花時間照顧身體保健的
都是衣食無虞的人啊

樓主說的沒錯
有多的時間跟精力才來身體保健

這個有聽說過。
幸好，腸胃都滿健康的。
而且，都有多喝水。
所以，極少便秘。

金昂日 發表於 2020-7-18 23:00
這個有聽說過。
幸好，腸胃都滿健康的。
而且，都有多喝水。

樓主挺健康的!!
有在保養腸胃
便秘就是身體有狀況

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