9成糖尿病患有「疲勞症候群」 原來是早餐出問題

糖友患者，最好都要遵照，醫師跟營養師的建議，進行飲食調整，均衡攝食，這樣才能活得較健康，少用藥，自然血糖波動不會太大，影響自身安危

醫師和營養師提醒，糖尿病患要注意早餐的選擇，會影響血糖波動。（記者吳亮儀攝）

〔記者吳亮儀／台北報導〕國內糖尿病病患超過220萬人，根據糖尿病衛教學會所做的調查顯示，9成病患曾經出現糖尿病疲勞症候群症狀，主因在血糖不穩、波動大，也發現當中絕大多數人早餐常吃進高醣量、精緻食物，是造成血糖管理不佳的主因之一。

根據學會調查指出，超過8成糖尿病患因疲勞導致影響工作、運動、社交；急性和慢性的血糖劇烈波動就會導致糖尿病疲勞，造成發炎、情緒低下。

調查也顯示，這些出現疲勞症狀的病患中，9成有吃早餐的習慣，但選擇的食物是三明治、麵包、吐司、飯糰、米粉湯、奶茶等食物，屬於精緻和高醣的食物型態。

糖尿病衛教學會理事長杜思德說，長期忽略恐造成惡性循環、使糖尿病管理失控，建議依循「醣」「穩」「顧」原則，由改變生活型態做改善。

東元綜合醫院家庭醫學科醫師黃彗倫說，他曾有一名空姐病患，她才33歲就被確診罹患第二型糖尿病，除全職媽媽的家務、採買、照料家人等工作外，也積極到大學進修。

但她常感到疲勞難以緩解，甚至造成無力持家、學習表現不好的狀況。經檢查後發現，雖固定回診、規律服藥，但由於生活忙碌、經常購買現成的高澱粉早餐組合，造成血糖波動劇烈因而產生疲勞。

在接受醫師與營養師建議後，從早餐開始調整，並搭配糖尿病專用營養品做輔助，數週後回診測試發現，餐前餐後血糖雙達標，疲倦症狀明顯改善，不再苦惱無力顧好家庭、以及完成進修理想。

敏盛綜合醫院營養師劉香蘭說，一般早餐店的奶茶不只含糖量高、所用的奶精粉含反式脂肪，更不利身體健康。她提醒，早餐除營養要豐富外，早晨更是血糖管理的關鍵點，要注意醣量控制來讓血糖平穩。

糖尿病衛教學會所做的調查顯示，9成病患曾經出現糖尿病疲勞症候群症狀，主因在血糖不穩、波動大。（記者吳亮儀攝）

來源：自由時報
https://tinyurl.com/y4zkqbzf

原來如此～很有幫助～但是要吃什麼才好呢？要問營養師？

謝分享，長智慧了。

定時監測血糖標準 還要注意飲食控制
罹患糖尿病 不論是第一還是第二型真的都很不方便啊

現代人的病實在太多了,糖尿病還是遺傳性的.