每日飲食注意七注意

健康科學的飲食，會讓你的身體更加強健，讓你心情美好。讓我們來看看每日飲食需要注意的七個事項。

1一定要減少糖的攝入量；

2減少烹飪時候食鹽的添加量；

3每餐澱粉類食品佔三分之一；

4每天吃各種各樣的水果、蔬菜；

5每天確保至少飲1.2升的水；

6吃一些含有蛋白質的食物，儘量做到飲食的多樣化；

7儘量採用水煮、烤制、焙烤、蒸制等方法烹調食品，少吃油炸食品。

耶穌 · 發表於 2020-8-2 11:44

其實大家都知道要養生
但是真的能做到的卻是很難
畢竟現在太多外食了