要如何減體脂肪

到底要怎麼樣 才可以減體脂肪
都已經減很多了  體脂肪 還是減不下來
真的是讓人非常討厭

體指房大概就要靠長時間的有氧運動吧??

　　不是要配合飲食和運動兩者相輔相成嗎？而且運動還要持之以恆，才能見效。　

這個嘛，我覺得還是要有那個決心，
可是這是我一直缺少的  

要運動，不然減的可能是肌肉而不是脂肪
肌肉其實很重的

這個要靠運動才能達成吧！
光是靠少吃減少體重，
體脂肪能夠降低得很有限

這個養的是快，想減就難如登天了，我是如此的

.

減肥要不復胖最重要的就是"運動" 只要是靠藥物或者是其他非運動的減肥方式， 都是無法提高基礎代謝率以及瘦身的!
我本身的腹部腰側比較胖，因坐辦公室也較難瘦…
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