三伏天裡，熱浪、潮氣撲面而來，暑熱燻蒸，動則大汗淋漓，耗氣傷陰。對於身體狀況好的人來說，自我調節就可以了。但對於廣大肝病患者來說，如何排除“肝”擾，安度三伏呢？
■ 均衡營養
夏季養肝，要營養均衡，飲食結構合理，不要偏食挑食。多吃當令蔬果，例如莧菜、西紅柿、冬瓜、絲瓜、黃瓜、西瓜、薏苡仁、赤小豆、淮山、百合等；平時也可多吃點疏肝養肝的食物和蔬菜如佛手、木瓜、貝類、木耳等。同時注意飲食宜清淡、易消化、忌貪涼，避免過食油膩，適當補充維生素、無機鹽和纖維素。
■ 適量運動
“流水不腐，戶樞不蠹”，運動既可以增強體質，又可以維持體重。對於肝病患者來說，運動要適度，可以在早晚天氣比較涼快的時候，慢跑、快走、游泳或者打太極拳。
■ 合理使用空調
炎熱酷暑，空調成為人們“續命”的好方法。但空調房中空氣不流通，容易滋生細菌，肝病患者免疫功能低下，稍有風吹草動就會誘發肝病復發。所以，儘量不要在空調房中久留，建議多使用風扇。如果使用空調，溫度不要太低，維持在27℃左右，減少室內外溫差。
■ 調整作息勿過勞
隨著夜生活的豐富，熬夜的人越來越多。但是人體臟器也是需要休息調整的，才能保障功能正常。儘量在晚間11時前入睡，保持規律作息，不要熬夜。
■ 中醫藥調理
肝病日久，易損傷正氣，若單純疏肝或一味補脾，則易犯“虛虛實實”之忌，使病情纏綿難愈，故在臨床遣方用藥時，既要祛除邪氣，補肝體，調肝用，又要固護中州，健脾益氣，祛邪扶正。同時結合中醫綜合治療，如三伏灸、健脾祛濕療法等，通陽化氣，祛濕通絡。
來源： 上海市中醫醫院肝病科主任醫師
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