吃貨快看！「甜、鹹」車輪餅熱量Top10⋯菜脯相對低

車輪餅試算滿評價的美食，不過也不宜吃過量，不管是甜口味，還是鹹口味的，熱量值都滿高的，還有糖分，吃太多身體會負荷不了

記者蘇怡璇／台北報導

「車輪餅」又名紅豆餅，是許多台灣人難以忘懷的好味道，而傳統車輪餅口味眾多，除了有紅豆、奶油等甜的內餡，還有包入菜脯的鹹香口味。但你知道嗎？車輪餅的熱量其實超級高，高敏敏營養師在臉書揭露「一顆車輪餅的熱量幾乎等於一碗飯，還有好多精緻糖跟鈉」、「3個珍珠卡士達車輪餅就將近千大卡」。嚇壞許多愛吃車輪餅的民眾，但讓人跌破眼鏡的是，熱量相對低的口味竟然是「菜脯」。

▲車輪餅是很多人喜歡的下午茶點心之一。（圖／資料畫面）

美女營養師高敏敏在臉書發文，說前幾天嚐鮮，吃了車輪餅的新口味「牛肉壽喜燒」，但自己最愛的口味還是「奶油」，但她也提醒，車輪餅的熱量其實很常被忽略，看似熱量不高，但其實一個車輪餅的熱量等同於一碗飯的熱量，吃下熱量的同時，也吃下很多精緻糖跟納，不可輕忽。

▲高敏敏營養師在臉書算出Top10熱量排行榜。（圖／翻攝高敏敏營養師臉書）

也做出貼心小提醒，「貼心小提醒，建議一次吃1個車輪餅解解饞，口味可以選較單純的口味，像是紅豆、奶油、菜圃...」，營養師做出圖表，提醒大家，市面上常見口味的熱量表，但讓人跌破眼鏡的是，熱量最低的，竟是被不少人嫌棄的「鹹車輪餅」菜脯口味，一個車輪餅185大卡，而熱量最高的不負眾望，就是甜口味的「珍珠卡士達」，一個車輪餅就有320大卡。

甜味

第1名：珍珠卡士達口味　320/Kcal

第2名：奶油口味　265/Kcal

第3名：地瓜口味　255/Kcal

第4名：巧克力口味　250/Kcal

第5名：紅豆口味　240/Kcal

鹹味

第1名：韓式泡菜口味　310/Kcal

第2名：肉鬆口味　255/Kcal

第3名：鮪魚玉米口味　240/Kcal

第4名：玉米起司口味　238/Kcal

第5名：菜脯口味　185/Kcal

來源：三立新聞網
https://tinyurl.com/y2r2jfb4

紅豆的好吃，如果要去計較熱量的話，不如不要吃了。

鹹的真的很少吃哩。幾乎都是吃紅豆跟奶油的。

這種東西感覺還是甜得比較和我胃口
鹹的太難吃