常被忽視的憂鬱症症狀有哪些？ 當心憂鬱症悄悄上身

你的日常生活有這些困擾嗎？ 常覺得疲倦、常有負面情緒、壓力好大、對任何事提不起勁、不自覺暴怒、對許多事感到急躁失控無法忍受、入眠困難、多夢、易醒睡不好。若常犯以上問題，小心！憂鬱症可能已悄悄侵入你！並在無形當中影響你的健康、工作、情緒、生活、家庭，甚至親子關係。

憂鬱症比例居高不下？
現代人真那麼容易犯憂鬱？天下雜誌曾刊導，2018年台灣共有133萬人服用抗憂鬱劑，比6年前多了近35萬。至今據調查顯示，全台已超過200萬人有憂鬱症狀，且隨著天災、國際衝突、社會動蕩不安的影響逐年攀升。依世界衛生組織研究指出，2020年造成人類失能〈disability〉前十名的疾病，首位就是憂鬱症，是影響全世界的前三大嚴重疾病，其所產生的症狀可能讓人無法正常工作、生活失能，更甚是造成家庭失和、親子關係冷漠、社交障礙..等問題，嚴重甚至還可能危及生命，是必須被高度重視的重要議題。

據專業學者表示，21世紀的社會變化速度太快，世界格局也出現了顯著變化，伴隨著網際網路的發展與3C革新，人與人之間產生了新的社交模式，這也衍生出許多相對應的社會問題，例如：網路霸凌、資訊犯罪、甚至風向新聞的鬥爭。再者天災不斷，人心惶恐，今年又適逢「新冠肺炎」疫情影響，全球經濟遭受嚴重衝擊，影響數以萬計人口的生計，在這樣的壓力及長期憂慮不安的情況下，醫界預估，今年憂鬱症人口恐突破新高。

雖說社會環境引發諸多憂鬱因子使憂鬱症人口不斷攀升，但就官方統計，卻僅約不到一成的患者願意接受治療，絕大多數憂鬱症患者並沒有尋求醫療協助、或不知道自己應該尋求協助，這也是讓憂鬱症患者數量居高不下的重要關鍵，其中又以合理化自己的症狀、不相信能被治癒，以及怕憂鬱症給自己貼上標籤，被污名化，成為這些患者不願接受治療的主要原因。


憂鬱症是什麼？
憂鬱症是一種真正的疾病，是需要被醫治的，就如同感冒，有時靠自身抵抗力能轉好，但嚴重時就需要接受專業醫師的治療。其影響來源有40%來自遺傳基因、
賀爾蒙分泌失調…等生理變化；但其中還有60%為跟自己相關的生活、行為事件、生活壓力事件、性格傾向等心理狀態。

但其實以現今的醫療水準，對憂鬱症已能有很好的治療，只要透過正確的生理及心理治療，並獲得家人、親友、社會的足夠支持，多數的憂鬱症患者都可以大幅改善，甚至是完全復原。

憂鬱症前的症狀！
> 情緒持續低落，覺得空虛
> 對周圍一切事物失去興趣
> 食欲喪失或激增，體重明顯變化
> 睡眠出現問題，失眠或嗜睡
> 行為發生改變（煩躁或行動緩慢）
> 時常感到疲勞、沒精神
> 自我評價低，思維方式消極
> 無價值感或無端產生過度罪惡感
> 無助感，對生活與未來感到無望
> 極端的情緒改變
> 思維遲緩、注意力不集中
> 有輕身念頭

得到憂鬱症的共同表現是長時間且持續性有負面情緒，且會擴大此負面情緒到影響自己的人際關係、認知、生理功能、思考及行為等多方面的失調。因此若有上述狀況，持續兩週以上，務必要尋求專業人士幫助。


憂鬱症少年化危機
過往憂鬱症問題大多好發於須承受家庭、經濟壓力的熟齡壯年階段，但隨著社會變遷、網路資訊大爆發，現在青少年所面臨的身心狀態問題，已不知不覺比想像中來得更廣，在面對家庭、課業、同儕社交關係及自我認同上，大多帶有負面影響。

有教育學者從大專院校自殺統計研究中發現，自70年代後的大學生有自殺意圖並付諸行動的人數逐年成長，從一年不到800人到2019年已攀升到1350人，如今更以幾乎倍數的速度逐年成長，也使救援人力愈來愈跟不上那無形的拉力。
教育界及諮詢輔導教授皆認為，有憂鬱前兆但不願主動求助的族群，往往是社會中所謂的菁英份子，因為他們認定自己是優等生，是高知識份子，可以自己解決。

針對過往幾起台大校園發生的學生自殺案，教育界雖給予了不少軟、硬體來協助，但從輔導的角度來看，孩子們雖學業表現優秀，但畢竟還年輕，可能會高估自己的能力。一位長年在大學輔導的老師坦言，家長容易輕忽孩子的內心、同學也相信他自己可以解決，因為他是一個聰明的孩子，但往往如此，反錯失了黃金介入的時間點。

校園是社會的縮影，校園及職場是最怕被貼上標籤的兩大族群，在擔心社會對憂鬱症不了解的情況下，往往不願求助，覺得一旦被發現自己有憂鬱症，會被另類眼光對待或過度同情，但偏偏愈不願意求助，所引發的後作力也將愈強烈。

因此身心問題所引發的青少年憂鬱危機，應是近年來大家都必須重視的問題。其成因可能是校園霸凌、網路霸凌、家長過分關注、高估自我能力、父母對孩子過分期待…等，家長無法與子女溝通，子女也不願敞開心胸接納父母及師長，忙碌的家長加上被忽視的子女，無形中讓親子關係形成對立。環境所帶來的低氣壓堆積，讓孩子拒學、網路成癮、叛逆，情緒起伏難以掌控，這讓青少年憂鬱狀況比想像中更加無所不在，也是身為家長及為人師導，必須更加重視的課題。


憂鬱症的治療方式
雖說憂鬱症可用藥物進行治療，但據統計，台灣僅一成多患者能夠做到持續服藥，平均失能兩個半月，是美國的2倍。由此可知，要憂鬱症患者按時服藥是相當困難的，不少服用憂鬱症藥物治療的患者表示，服藥後感覺行為及思考能力會變得相對緩慢，需要花更多的時間及力氣才能達到過往的水準。有位憂鬱症患者曾分享：「雖說服藥後心情穩定了，但整個人彷彿就像個機器人，像沒有靈魂一樣，藥物對我來說是治標不治本，並沒有改變我對事物的看法。」但不得不說，從臨床上來看，服藥確實是能幫助患者度過急性期的危機。

光流身心科楊紹民醫師表示，憂鬱症的治療主要分成「生理與心理」兩個層面。但許多患者往往在求助精神科時，通常會很希望醫師給一個「解決方法」，但問題並非一天造成，患者不該期望醫師能在短短的初診30分鐘內就給出一個解決方法，也因此為緩解患者正面臨的不適症狀，像是失眠、頭痛、食慾不振..等，精神科醫師大多第一時間會先開藥，解決患者的生理問題。但對於主張不用藥治療憂鬱症的光流身心科，這些針對病症的適應症藥物，大多是在緩解當下的狀況，且一旦停止用藥，將可能會再覆發，因此憂鬱症的治療，必須從根本解決。

楊紹民醫師補充，許多人忽略疾病的成因其實是來自過多的壓力跟長時間的身心失調。且實際上有高達45%到55%的病患，對抗憂鬱藥劑的效果呈現不佳或沒反應，如此長期用藥，不但讓患者身體及神經系統上承受相當大的負擔，對於用藥後副作用對身體產生的負面影響，更讓患者產生極大的焦慮與不安，難以真正“治鬱”。

善於治療憂鬱症的楊紹民醫師院長，向來不以病名定義來求助的病人，楊院長切身瞭解，每一個個案都有不同的故事、壓力、成長過程、性格特質，而這些都需要被看見，才能真正幫助到個案。而非僅是有憂鬱傾向就開憂鬱症的藥；有焦慮狀態就開焦慮的藥物來治療。

憂鬱需要同理
對於曾患有重度憂鬱症的楊紹民醫師來說，對抗憂鬱症有比依賴藥物更有效的方式，像是藉由深度的心理治療，幫助患者釐清自己的情緒、想法和價值觀，找回生活中的平靜自在！重視醫病關係的楊紹民醫師，曾經就是因主流醫學的藥物及心理治療，救不了自己的心病！在身心俱疲的狀況下，罹患重度憂鬱症，為戰勝心病，楊醫師開始研究超個人心理學、營養治療、細胞分子矯正醫學等整合醫學療法，成功治好自己的憂鬱症及焦慮症！

眼見目前主流醫學的瓶頸，楊醫師投入國際行之有年的自然醫學，結合不用藥的成功經驗，建立全台灣的身心靈醫療團隊，運用業界最新科學儀器檢測，透過專業數據檢查出人體的不平衡狀態，同時透過心理諮商、營養治療、藝術治療、團體療程，14年來成功協助數千名憂鬱症、焦慮症、失眠、親子問題、關係困擾的患者，甚至陪伴康復的病人求職，上課，幫助他們找回人生的動力跟目標，恢復屬於他們的精彩人生！

楊紹民醫師認為，心理治療並非“治療”，而是種學無止境的學習。且唯有「找回真實的自已，才是對人體最好的治療方式」。而身心科的重點，就是在協助患者找回體內原始的健康與平衡，特別是現代人面對高壓無處可解時，藉由身心科醫師協助，找出壓力來源，進一步舒緩壓力，改善失眠、焦慮等身心不平衡所引起的症狀，回復健康狀態。

楊紹民醫師-光流聯合診所
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診所網站：www.yanahealing.com
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