名人都不睡覺？看看50個成功人士睡多少？

小弟我本持著要動先要睡，睡飽了才有精神做事嘛~而且人家不是常說要睡滿8小時，精氣神才會爽，但我每天都睡不夠R！！！

看到國外一篇文章蠻有趣的，介紹了50位政商名流成功人士一天的作息，要跟他們一樣成功到底要睡多久才好？

其中有一些亮點，大家一起來看看：

•美國總統川普跟英國地獄名廚高登·拉姆齊(Gordon Ramsay)是睡得最少的，他們喜歡在睡覺前工作，每天平均只睡3小時。(工作狂無誤！



•奧斯卡演員馬克·華伯格 (Mark Wahlberg)是早鳥型，通常晚上7:30~8:00就會開始睡覺，凌晨2:00起床，開始他新的一天。(卡早睏卡早起


•Facebook創始人馬克·祖克柏 (Mark Zuckerberg)是夜貓子，睡覺前可能都在玩臉書兼工作，一直到凌晨2:00~3:00才睡覺。(這94我Q_Q


•C羅跟Kobe，晚上作息跟別人最不同，常在晚上睡覺後又爬起來訓練或是做一些休閒放鬆，然後再睡回籠覺。(果然運動界在"眠夢"時也是不能放過XD



•每次都在創造經典語錄的瑞典環保少女格蕾塔·童貝里(Greta Thunberg)，睡9個小時，是睡最多的。(也對，人家還小咩


▼50位世界名人睡眠圖譜


•商界

比爾·蓋茲（Bill Gates）
微軟公司（Microsoft）聯合創始人
睡眠時間：7小時（12:00AM-07:00AM）


伊隆·馬斯克（Elon Musk）
特斯拉（Tesla）和SpaceX首席執行官
睡眠時間：6小時（01:00AM-07:00AM）


蓋瑞·范納洽（Gary Vaynerchuk）
數字媒體公司VaynerMedia首席執行官
睡眠時間：6小時（11:00PM-05:00AM）


傑佛瑞·貝佐斯（Jeff Bezos）
亞馬遜（Amazon）首席執行官
睡眠時間：7小時（10:00PM-5:00AM）


馬克·祖克柏（Mark Zuckerberg）
Facebook首席執行官
睡眠時間：5小時（03:00AM-08:00AM）


梅琳達·蓋茲（Melinda Gates）
比爾及梅琳達·蓋茲基金會聯合創始人
睡眠時間：8.5小時（10:00PM-06:30AM）


理查·布蘭森（Richard Branson）
維珍（Virgin）集團創始人
睡眠時間：5小時（12:00AM-05:00AM）


雪柔·桑德伯格（Sheryl Sandberg）
Facebook首席運營官
睡眠時間：7.5小時（09:30PM-05:00AM）


桑德爾·皮查伊（Sundar Pichai）
Aphabet和谷歌（Google）首席執行官
睡眠時間：6.5小時（12:00AM-06:30AM）


提姆·庫克（Tim Cook）
蘋果（Apple）首席執行官
睡眠時間：7小時（09:30PM-04:30AM）


華倫·巴菲特（Warren Buffett)
伯克希爾·哈撒維公司（Berkshire Hathaway）首席執行官
睡眠時間：8小時（10:45PM-06:45AM）

•政界


巴拉克·歐巴馬（Barack Obama）
美國第44任總統
睡眠時間：6小時（01:00AM-07:00AM）


唐納·川普（Donald Trump）
美國第45任總統
睡眠時間：3小時（01:00AM-04:00AM）


格蕾塔·童貝里(Greta Thunberg)
環保活動者
睡眠時間：9小時（10:00PM-07:00AM）


馬雅·安傑洛（Maya Angelo）
詩人、民權運動者
睡眠時間：7.5小時（10:00PM-05:30AM）


梅根（Meghan Markle）
英國薩塞克斯公爵夫人
睡眠時間：5小時（11:30PM-04:30AM）


蜜雪兒·歐巴馬（Michelle Obama）
美國前第一夫人
睡眠時間：6.5小時（10:00PM-04:30AM）


溫斯頓·邱吉爾（Winston Churchill）
英國前首相
睡眠時間：5小時（03:00AM-08:00AM）

•娛樂圈


碧昂絲（Beyonce）
歌手、音樂製作人
睡眠時間：7小時（11:00PM-06:00AM）


巨石強森（Dwayne Johnson）
演員
睡眠時間：4小時（12:00AM-04:00AM）


艾倫·狄珍妮（Ellen Degeneres）
《艾倫秀》主持人
睡眠時間：8小時（11:00PM-07:00AM）


金·卡戴珊（Kim Kardaishian）
演員
睡眠時間：9小時（10:00PM-07:00AM）


馬克·華伯格（Mark Wahlberg）
演員
睡眠時間：7小時（07:30PM-02:30AM）


歐普拉·溫芙蕾（Oprah Winfrey）
《歐普拉脫口秀》主持人
睡眠時間：8小時（10:15PM-06:20AM）


拉德卡·瓊斯（Radhika j ones）
美國知名娛樂雜誌《浮華世界》（Vanity Fair）總主編
睡眠時間：8小時（10:00PM-06:00AM）


泰勒絲（Taylor Swift）
歌手、音樂製作人
睡眠時間：5.5小時（01:30AM-07:00AM）

•時尚圈


珍妮弗·海曼（Jennifer Hyman）
服裝租賃網站Rent The Runway聯合創始人兼CEO
睡眠時間：8小時（12:00AM-08:00AM）


凱莉．詹娜（Kylie Jenner）
美妝品牌Kylie Cosmetics創始人
睡眠時間：8小時（12:00AM-08:00AM）


托里·伯奇（Tory Burch）
時尚生活方式品牌Tory Burch同名設計師
睡眠時間：7小時（12:00AM-07:00AM）


王薇薇（Vera Wang）
婚紗品牌Vera Wang設計師
睡眠時間：7小時（01:00AM-08:00AM）

•體育界

克洛伊·金（Chloe Kim）
平昌冬奧會單板滑雪女子U型場地決賽冠軍
睡眠時間：7小時（12:00AM-07:00AM）


基斯坦奴·朗拿度（Cristiano Ronaldo）
知名足球運動員
睡眠時間：7.5小時（每天5段小睡，每段約1.5小時）


柯比·布萊恩（Kobe Bryant）
前美國職業籃球運動員（洛杉磯湖人隊）
睡眠時間：6小時（11:00PM-05:00AM）


穆罕默德·阿里（Muhammad Ali）
美國著名拳擊運動員、拳王
睡眠時間：6.5小時（10:00PM-04:30AM）


龍達·魯西（Ronda Rousey）
美國職業摔角選手、柔道運動員
睡眠時間：8小時（12:00AM-08:00AM）


肖恩·懷特（Shaun White）
多屆冬奧會單板滑雪U型槽男子冠軍
睡眠時間：6小時（12:00AM-06:00AM）


小威廉絲（Serena Williams）
美國女子職業網球運動員
睡眠時間：7小時（12:00AM-07:00AM）


史蒂芬·柯瑞（Stephen Curry）
美國職業籃球運動員（金州勇士隊）
睡眠時間：9小時（11:00PM-08:00AM）


老虎伍茲（Tiger Woods）
美國職業高爾夫球手
睡眠時間：8.5小時（10:00PM-06:30AM）


湯姆·布雷迪（Tom Brady）
美國職業美式橄欖球運動員
睡眠時間：9小時（08:30PM-05:30AM）

•藝術圈


安娜·溫特（Anna Wintour）
美國時尚雜誌VOGUE總主編
睡眠時間：7小時（10:15PM-05:00AM）


亞利安娜・哈芬登（Arianna Huffington）
《哈芬登郵報》（The Huffington Post）聯合創始人
睡眠時間：8小時（11:00PM-07:00AM）


近藤麻理惠（Marie Kondo）
暢銷書作者、《怦然心動的人生整理法則》（The Life-Changing Magic of Tidying Up）一書作者
睡眠時間：8小時（10:00PM-06:00AM）


高登·拉姆齊（Gordon Ramsay）
知名大廚
睡眠時間：3小時（02:00AM-05:00AM）


喬治亞·歐姬芙（Georgia Okeeffe）
美國20世紀初葉成名的傑出女畫家
睡眠時間：8小時（09:00PM-05:00AM）


巴勃羅·畢卡索（Pablo Picasso）
世界知名畫家
睡眠時間：8小時（03:00AM-11:00AM）


史蒂芬·金（Stephen King）
暢銷書作者，代表作包括《IT》《閃靈》（The Shining）和《寵物公墓》（Pet Semetary）等
睡眠時間：6.5小時（01:30AM-08:00AM）

•新聞界


歐塔·卡比（Hoda Kotb）
美國知名節目主持人
睡眠時間：7小時（08:00PM-03:00AM）

•宗教界


印度加爾各答德蕾莎修女（Mother Teresa）
著名天主教慈善工作者、諾貝爾和平獎獲得者
睡眠時間：7小時（09:45PM-04:30AM）


方濟各（Pope Francis）
天主教第266任教皇
睡眠時間：7小時（09:00PM-04:00AM）

你的作息最像哪一位咧？

結果發現大部分的人都沒睡滿8小時嘛~看來想成功也是不能睡太爽QQ


圖/來源：36kr&維基百科
https://www.36kr.com/p/827936787177604

以前有位藝人的名言  我每天只睡一小時  哈哈

重點在於睡眠的品質而不是時間的長短

感覺有些人真的都很厲害，只睡幾個小時，還好大部分的名人都是正常人呀!

正常人還是都會睡6個小時以上吧
一天只睡3個小時的只能說他的身體太好了

這個表格怎麼出來的啊？也太厲害了吧！

我覺得成功不再於碩多久而是做事時那種專注度及思考創造力等等能力

能夠搜集這麼多名人的睡眠習慣
真的是一項大工程

睡眠不足不只記憶力會變差
整天精神也會不濟
這樣怎麼可能會成功

等等你說"瑞典環保少女格蕾塔·童貝里"是成功人士!?
不是一時爆紅就是成功人士好嗎