[健康新知]6分鐘脊椎保健Spine health︱瑜珈3式軟化僵硬的脊椎

你是否有脊椎周圍痠痛或脊椎疾病呢？

1.脊椎周圍痠痛：各種說法，如腰椎酸、脊椎痛、背痛、下背痛、脊椎旁邊的肌肉痛、肩頸痠痛、腰酸背痛…等
2.脊椎疾病：如脊椎側彎、脊椎滑脫、椎間盤突出、椎管狹窄等。

現代人由於長期站或坐，加上姿勢不良，且沒有運動習慣，造成血液循環不良，部分肌肉過於緊繃或無力，甚至影響結構性的變化，進而脊椎問題就一一出現。

⭐脊椎保健瑜珈3式是全面性的伸展脊椎4個活動面向，包括屈曲、伸展、旋轉、側彎，讓脊椎靈活有彈性，矯正駝背、預防肩頸痠痛、腰酸背痛，讓你擁有健康的脊椎喔！

想邀請你一起來場6分鐘脊椎保健瑜珈3式練習喔！[Youtube]ALMkLIjaA9w[/Youtube]

如果你想多了解：
1. 脊椎結構
2. 脊椎問題
3. 脊椎疾病
4. 如何降低脊椎病變
5. 脊椎4個活動面向
6. 脊椎保健的好處
7. 瑜珈3式脊椎保健...等，有關脊椎保健的資訊。
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