[健康新知]15分鐘睡前瑜珈︱簡單伸展動作，放鬆肩頸、脊椎、臀腿，一夜好眠！

  你是否有睡眠困擾呢？造成睡眠問題有太多的原因，而其中很大一部分與身心無法放鬆有關。

這次的瑜珈練習，希望藉由睡前瑜珈，有意識地放下混亂的思緒、專注呼吸，使過度活耀的頭腦安靜下來，同時透過體式伸展緊繃的肌肉，讓身心放鬆，幫助你深沉的入睡。

今晚就和我來場「睡前瑜珈」吧！
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