進入伏天,溫度升高,隨著日照時間增長、紫外線強度增大,人體內水分更容易丟失,加之睡眠質量變差、食物易滋生大量病毒和細菌等因素,致使肝臟血流供應不足,抵抗力下降,肝臟負擔變大。
夏季裡因為飲食不當造成傷害的可不僅僅是消化道,還有肝臟!那如何在炎熱夏季保護好肝臟呢?
夏季護肝,重在健脾祛濕:中醫根據五行把一年分為春、夏、長夏、秋、冬五個季節,分別對應肝、心、脾、肺、腎這五臟。三伏天人體更容易產生濕氣,這個時候很多人提不起精神,犯困,身上沒有勁兒,就是有濕氣的表現。因此在三伏天要飲食清淡。健脾祛濕的食材有:毛桃、扁豆、赤小豆、白朮、茯苓、芡實、薏苡仁、玉米、鯽魚。夏季肝火旺,注意控制好情緒:夏天天氣炎熱,人也容易急躁,也就是我們說的“肝火旺”。這個季節需注意清心瀉火。有的人一到夏季就口舌生瘡、易煩易怒、心神不定、失眠多夢,人際交往中也出現情緒波動的現象,就要注意多清清火。瀉火清肝的食材有:蓮心、苦瓜、綠茶、苦丁茶。天氣再熱也不要喝太多冰啤酒:天氣炎熱時啤酒是個很大的誘惑,很多人以為啤酒酒精含量很低,喝點沒問題,但對肝病患者來講並非如此。酒精主要含有乙醇和乙醛,這兩種物質都有直接刺激、傷害肝細胞的毒性作用,慢性肝炎患者(如乙肝、丙肝、肝硬化),飲酒更是雪上加霜,哪怕是啤酒也對肝臟有損害,含酒精的飲料最好也別飲用。
來源：曲靖日報-曲靖新聞網
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