在炎熱的夏季，晨練成為很多人外出活動的選擇，專家提示，晨練要視自身健康情況選擇，做好喝水、補充能量等準備，選擇合適運動場地，將鍛鍊身體的風險降到最低。
專家提示，對於有心臟和腦血管問題的人，不建議進行晨跑，早晨心率和血壓的提升比其他任何時候都要快，這樣會對心臟和腦血管產生負擔，猝死的發生風險係數增高。如果空腹或者是高強度晨間運動的話，相對容易引起低血糖，尤其是對於本身就有糖尿病的人來說，但也不能吃得太多進行晨起運動，尤其是劇烈的運動，否則容易增加胃腸道的負擔，引起相應的疾病。所以最好是晨起鍛鍊前補充點能量，之後記得再吃點早餐。
來源： 深圳晚報
https://m.gmw.cn/toutiao/2020-07 ... 6848774074001424909 |
|
