可以考慮一天吃兩餐

目前有輕微肥胖和脂肪肝的問題
可以考慮一天吃兩餐來控制
就是早上晚點吃晚上早點吃，中間都不要進食

實驗幾天，感覺可行
當然搭配運動會更好

kaoru4f · 發表於 2020-8-18 05:38

多吃蔬菜水果如果非肉不行可以吃魚類也很有效

江瑋倫 · 發表於 2020-8-18 07:48

我覺得一天兩餐不會比較好，
應該維持三餐，但是均衡減量比較好吧

i64516451 · 發表於 2020-8-18 08:35

我現在就是一天只吃兩餐體重很好維持顆顆

矢野太太 · 發表於 2020-8-18 09:34

我也是一天吃兩餐啦，
就是從中午 12 點吃到晚上 8 點，8 小時用餐.......
不過我晚上還是會吃得比較晚

台北狼啦 · 發表於 2020-8-18 19:25

我是快20年都這樣的，但是體質因素，該有的還是有了

asdy · 發表於 2020-8-20 10:05

好像有不少人都是一天吃兩餐，年紀大的人更多是如此。