盤點女星減肥菜單 看完IU想哭

又到了時時刻刻都想減肥買漂亮衣服的時候！減肥最不可少的就是運動，那麼除了運動之外，我們還有哪些方法可以減肥呢？檸檬減肥法、排毒減肥法都可以，但是比起這些，在運動之餘，有一份搭配合理的減肥菜單比什麼都重要。


今天為大家介紹幾個公認有效果的藝人減肥菜譜，大家可以根據自身的情況選擇合適的菜譜實施！話不多說，一起來了解一下吧。

金妍兒

金妍兒身為運動員每天運動量非常大，所以她會吃普通食物和減肥食物，營養非常均衡。一般早餐吃得很飽，但下午和晚上吃得非常少。早餐：雜糧、大醬湯、青花魚、豆腐；午餐：水果、沙拉；晚上：紅色系列水果（蘋果、石榴、櫻桃等）麥片粥。

朴寶藍

朴寶藍的減肥事蹟在業界赫赫有名，從早期胖胖的模樣，到減掉30kg後展現出漂亮小女生的模樣，她的變化非常之大。朴寶藍的減肥食譜以“少食多餐”為核心，碳水化合物、蛋白質、脂肪都是有控制地攝入。早上：番茄1個、地瓜1個、雞胸肉1塊、蔬菜適量；午餐：雞胸肉沙拉、減肥飲料；點心：香蕉1根，蛋白3個，蛋黃1個；晚上：地瓜1個、雞胸肉1塊、蔬菜適量；夜宵：香蕉1根、雞蛋白2個、蛋黃1個、核桃3個。

李素拉

李素拉模特兒，雖然出道20多年，但一直維持著非常完美的身材。李素拉表示自己比起減肥，平時更比較注意少食和營養。早餐：燕麥片、牛奶、香蕉1根、杏仁8粒、葡萄乾15~20粒；午餐：檸檬茶、雞蛋5個、地瓜1個、蘋果1個、花生醬1大勺晚上：海帶、五色玄米肉谷飯、牛肉辣椒醬；點心：果汁(生菜、奇異果、香蕉、椰子水)。

韓惠珍

韓惠珍的身材自不必說，非常完美！一般在非拍攝季節時她會以普通餐+減肥餐的形式進餐，拍攝前兩週她會開始進入管理，比起碳水化合物，她經常以蛋白質，膳食纖維來補充營養。早餐：香蕉1根；午餐：雞胸肉、高蛋白；晚上：糙米飯、水煮蛋、花椰菜。

IU。

IU的身材簡直就是小個子妹子的理想了，不過對於不少人來說，IU的減肥食譜會比較誇張，她進食非常少。早上：蘋果1個；午餐：番薯2個；晚上：高蛋白質

這麼多藝人的食譜，你覺得哪一個最合適你呢？選擇一個開始維持自己的身材吧！


來源:
https://mp.weixin.qq.com/s/PV4jYAjmn28ADIZPT7XV3w

說真的,每次看到不管是哪一國的女生的減肥菜單時,自己真的是由衷感到佩服啊@@
我想我可能連一天都堅持不了吧~
我還是繼續當我的普通女人吧~

看完覺得~~~~還是當普通人比較幸福啊！

超自謔的感覺說
這樣的菜單
身體會很虛的吧

要持續維持好身材真的很難啊!辛苦這些明星了

我覺得這一個食譜很不吸引人!!要當藝人不簡單!!我還是當個平凡人吧!!

女星每天都要保持身材，還是當普通人比較幸福

看完覺得還是當普通人比較幸福啊！
覺得這種吃法根本是種酷刑來著~~

藝人還真是辛苦看到三餐都很難這樣吃

看這早午晚三餐只要吃一天都快受不了