[健康新知]40分鐘肩頸放鬆瑜珈 | 和肩頸僵硬、緊繃說掰掰！

你是否也常常感到肩膀緊繃、僵硬呢？
肩頸痠痛是現代人的通病！

因為大部分人習慣性將頭和肩膀長期往前，不在身體正位上，造成周圍的肌肉有一點失衡，肌肉緊繃問題，進而產生肩頸僵硬酸痛。

肌肉像彈簧，是需要收縮、放鬆交替，血液循環好，新陳代謝才會好。

這套是以解剖學為基礎，以鬆動與肩頸活動最主要的頸椎、肩關節和肩胛骨，進而鬆開周圍的肌肉群，達到肩頸全面性的放鬆，讓你肌肉能平衡伸展活動，讓肩頸不緊繃喔！

除了好的生活習慣外，平常把肩頸放鬆伸展瑜珈帶入每日練習，相信可以和肩頸緊繃、僵硬、痠痛說掰掰！

不要忽略肩頸放鬆和伸展，因為這樣對你長期健康來講是非常重要的一件事！
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如果你想了解：
●肩頸僵硬的問題
●從解剖學認識肩頸
●肩頸放鬆的其他方法
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「40分鐘肩頸放鬆瑜珈」和肩頸僵硬緊繃說掰掰！這套就夠了！
https://ifunyoga.com/shoulder-and-neck-relaxation/