補鈣

大家都是怎麼補鈣的呢
喝牛奶 吃鈣片 還是熬大骨湯呢
哪一種方式最有效呢
還真傷腦筋

我也不知道捏~聽說曬台陽也可以補鈣?是真的嗎?

　　只要有人提，就會去試試看，小朋友長不大，老是小蘿蔔一個，做人家家長的都不知如何是好。

熬大骨湯補的鈣感覺好像不多啊，
還有可能攝取過多重金屬什麼的.......
喝牛奶吧？
吃芝麻也不錯，花椰菜梗的鈣好像也不少.......

就喝牛奶，然後鈣質豐富的食物還有小魚乾、芝麻、豆腐等等～

牛奶、小魚乾、芝麻、豆腐、鈣片，
記得要適度的曬太陽。

我自己是完全沒有額外補鈣啦！
喝牛奶單純只是因為搭配咖啡而已

一般都是喝牛奶跟吃小魚乾居多吧！不過也要配合多曬太陽身體才會吸收。