〔其他〕12分鐘 腿部訓練 | 腿部肌力訓練、瘦大腿、更好運動表現、減少受傷風險

12分鐘 腿部訓練 | 腿部肌力訓練、燃燒脂肪、更好運動表現、減少受傷風險 (Yoga Workout for Legs)

★腿部訓練到底有多重要呢？

1.增加膝蓋的穩定性
2.減少腿部拉傷的風險
3.提升運動表現
4.加速代謝、燃燒脂肪喔

★接下來這套腿部訓練動作，徒手在家就可以練習，也很適合腿部訓練新手。

一起來場12分鐘腿部訓練吧！
[Youtube]GVRgN-b6qL4[/Youtube]

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想減肥的話還是要健康的瘦身是最有保障的!
不要靠吃減肥藥或者代餐~吃了都不知道到底有沒有效
也不知道會不會對身體造成副作用，要找有保障的減肥法比較好~
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而是利用儀器幫妳進行被動式運動，一次40分鐘的課程等同於是做了150下仰臥起坐所消耗的熱量
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沒有太多的外出時間去運動，又不知如何雕塑身型?
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