雞胸肉丼飯

ccc1971 發表於 2020-9-6 19:16:04 [顯示全部樓層] 只看大圖 回覆獎勵 閱讀模式 0 2186
又到晚餐時間囉!!那麼來一碗滿滿雞肉的丼飯吧!!
雞胸肉丼飯

預備食材(1人份)
橄欖油
雞胸肉 適量
紅蘿蔔
高麗菜
全蛋
喜歡的深綠色蔬菜
調味料:黑胡椒、黑豆醬油、料酒

料理步驟 :
1.雞胸肉切丁(好入口的大小)
2.雞胸肉煎至兩面金黃 盛出備用
3.橄欖油低溫炒出紅蘿蔔素
4.加入高麗菜拌炒至喜歡的硬度
5.加入調味料小火滾一分鐘
6.加入雞胸肉拌炒
7.將料理放到煮熟的五穀飯上
8.鋪上炒蛋 蔬菜
好吃的雞胸露寇飯完成了,上菜開吃吧!!
健身人-雞胸肉丼-食譜成品照片.jpg
歡喜就好;
不必給自己太大壓力。

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一個不惑....,呵呵呵