拯救睡眠！

我們每天將近三分之一的時間花在睡眠上，但晚睡、熬夜、失眠等睡眠質量不佳的表現越來越常見，被睡眠問題困擾的人不在少數。怎麼才能改善睡眠質量呢？快來get這些生活習慣讓你睡個好覺。



來源：新華社
https://www.toutiao.com/a6862567341910131208/

我都會提早吃晚餐，分量也不要太多，避免長為不消化也容易睡不著

真的要改善啊~

真的要學起來