如今，水果愛好者一年四季都很有口福，甭管熱帶溫帶、當季反季，只要是想吃的水果，大部分常年都有供應。經濟日報-中國經濟網提示，水果好吃，但有的種類能量不低，不想發胖的話就要注意了。
香蕉：89大卡/100g
香蕉含有相當多的鉀和鎂，口感香甜綿軟。香蕉中所含豐富的鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣；而鎂則具有消除疲勞的效果。由於香蕉非常易於消化吸收，從小孩到老年人都能安心食用，並補給均衡的營養。從熱量角度看，香蕉無疑是一種高熱量食物，能夠迅速補充能量。
榴蓮：147大卡/100g
一塊榴蓮的質量大約在200克左右，200克榴蓮的熱量為294大卡，相當於平時中等大小飯碗兩碗半的米飯熱量。榴蓮熱量高，糖分豐富如果在減肥期間想吃榴蓮的，應儘量少吃，或者相應地控制正餐中主食的攝入。
牛油果：160大卡/100g
同香蕉和榴蓮一樣，成熟的牛油果同樣具有綿軟順滑的口感，能量也是相當可觀。牛油果的油脂含量真的能和豬肉一較高下。要知道，普通水果，油脂含量很少有超過1%的，熱量也一般維持在30-60kcal/100g，而牛油果這朵“奇葩”，油脂含量一下子就達到了15%-30%，是一般水果的幾十倍。
來源：經濟日報-中國經濟網
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