不忌口！愛吃油炸、紅肉、加工食品「高血脂」年輕化 有致死風險

因為這些東西好吃，不知不覺就上癮了，會不斷地吃，吃了就不會忌口了，等到發現都已經染上慢性病，可能要一輩子吃藥控制，以前三高適老人才會，現在各種病都年輕化了

高血脂患者最常出現的問題就是「膽固醇過高」，而膽固醇是人體不可缺少的重要物質，它的來源分為兩種：一種是肝臟生成另一個就是從食物中獲得，但現在許多民眾不忌口，非常愛吃油炸、過量攝取紅肉，以及加工食品，往往導致高血脂，臺大心臟內科主任陳文鍾提醒冠狀動脈硬化，會引起急性心肌梗塞，民眾絕對不能輕忽！

圖／TVBS  

醫藥記者蔣志偉：「根據國健署在2016至2018年所做調查顯示，國人三高盛行率，18歲以上成人有21.63%為高血脂族群，也就是說每五個人當中就有一人，因為總膽固醇以及三酸甘油脂飆高，那麼也因此心血管疾病有年輕化的趨勢。」 臺大醫院心臟內科主任陳文鍾vs.病友邵先生：「魚瘦肉都OK身體很重要喔謝謝，這樣就不會再心臟病發作了我在想說用飲食控制，但是還是沒辦法降很多，飲食控制只會降15到20。」 64歲邵先生，本來就有三高病史，尤其是血脂過高，導致動脈硬化，突然引起急性心肌梗塞，回想起當時背部冒冷汗，家人趕緊叫救護車緊急送醫，一度心跳停止，醫護人員趕緊電擊，才把命搶救回來！ 病友邵先生：「喜歡吃那個麵包類油炸還好。」 病友邵先生vs.醫藥記者蔣志偉：「(紅肉)紅肉對肉比較多。」   病友邵先生：「我想說自己控制飲食，自己控制飲食所以我那個藥就把它停了。」 醫藥記者蔣志偉vs.病友邵先生：「自己停藥喔。」 醫藥記者蔣志偉vs.臺大醫院心臟內科主任陳文鍾：「醫生說不能停，因為基本上我們飲食控制，頂多只會影響15%到20%膽固醇。」

圖／TVBS

臺大醫院心臟內科主任陳文鍾：「現在因為飲食西化所以高血脂確實有年輕化的趨勢，更大的問題是因為他們年輕所以接受治療的意願相當低，食物的選擇上大家要適量的控制，比如說一般我們會建議說，在肉類的攝取方面那個紅肉要少一點，白肉多一點然後皮啦動物的內臟，肥肉要少一點，通常魚青菜是比較鼓勵的。」 臺大醫院心臟內科教授吳造中：「一般人的高血脂症一般是它的基因有這樣子的傾向，一般都是飲食生活習慣不好啦，所以高血脂要預防最簡單，就是飲食生活習慣的改變。」   帶殼海鮮蝦蟹蚌類吃太多，再加上有危險基因，又代謝不良，醫師建議飲食改變非常重要。 醫藥記者蔣志偉：「如果您對吃不忌口，非常愛吃油炸食物，紅肉甚至是帶殼海鮮以及加工類食品，可真的要特別注意了，因為這會讓你的高血脂超標之外，根據醫學研究指出，在五到十年之內，會有動脈硬化的風險。」 臺大醫院心臟內科主治醫師賀立婷：「食品都是越來越精緻化，其實越經過加工食品它是越不健康的，所以當然我們強調飲食要這個健康化的話，盡量不要多重烹調，然後我們飲食選擇當然還是以，纖維蔬菜水果為主，還要多活動多運動，因為吃進去才能夠被代謝這樣子。」

圖／TVBS

臺大醫院心臟內科主治醫師李任光：「我想高血脂，在這個健康保健上是非常重要的事情，脂肪高事實上要非常非常注意，因為膽固醇會造成這個堆積在血管裡面，血管慢慢堆積，在心臟就有可能造成心肌梗塞，在腦部的話就有可能會造成中風，在腳的話可能造成血管阻塞，就有可能會感染要截肢。」   臺大心臟內科主治醫師李任光，臨床觀察有越來越多病人，都是等到出現不舒適症狀，甚至是引起急性心肌梗塞，才緊急被送到醫院，有人等不及沒有機會裝支架，也有人很幸運被醫師搶救回來，不論如何規律生活飲食控制保持運動習慣，避免心臟疾病找上門！

來源：TVBS
https://tinyurl.com/y69tzjf8

高負擔的食物真的少吃 多吃原型食物比較健康

真的為了自己的身體想還是要忌口啊~

大家都知道減肥要少吃多動~
飲食的部分記得三餐定時定量,營養均衡~
不要吃高熱量和消夜，再搭配運動其實就可已瘦了!!
腹部及下半身是最難瘦的部位了，尤其是像我也是坐辦公室小姐， 腹部及臀部越來越肥，且也容易便祕，下班後沒什麼時間運動…
後來家人在醫院裡看到有曲線管理中心提供給局部肥胖的民眾一種被動式運動法，叫做EASY　SO,是利用儀器來刺激肌肉收縮讓身體產生酵素代謝脂肪， 讓妳感受運動的快感，輕鬆地幫助不愛運動的妳
達到運動的效果~40分鐘=仰臥起坐150下唷!!
推薦您可以先去體驗看看喔! 可以上立康官網 或是撥打07-3878833詢問了解呦~